身边有不少朋友由“阳”转“阴”，自己也未能幸免，亲身体验了一把“吞刀片”、“水泥封鼻”，那滋味别提多难受了。

成为“阳康”，经历了几天的折磨，身体终于好了，“ 阳了”的过程其实就是跟病毒做斗争的过程，“ 阳转阴”以后身体还是比较虚弱，需要循序渐进的过程才能恢复如初，即便在整体反响良好的情况下，针对新冠病毒的预防依然不能掉以轻心，毕竟这是一场持久的战役。

“阳转阴”别大意，切记：3不吃，2不碰，忌2事，好好恢复迎新年

【3不吃】

• 雪糕和冷饮

在我们嗓子不舒服的时候，吃一些冷饮虽然可以让我们的嗓子变得舒服，但是人的身体需要多吃点温热性食材，这个时候喝冷饮和吃雪糕，很容易造成肠胃不适和身体难受。

吃了会增加嗓子不适，抵抗力差的还会引起腹泻，就像水果一些凉性，最好是开水热一下再吃。

• 辛辣食物

如今特殊时期建议暂时不要吃辛辣生冷食物，生冷辛辣食物会刺激喉咙，原本你可能好的差不多了，结果吃太多辛辣食物，破坏了身体免疫力，又被打回了原形。

另外，还会影响到其他营养素的吸收，从而导致人们的身体汲取营养受阻，脏器工作压力增加，不利于身体的康复和免疫系统的恢复。

• 不食太油腻食物

太过油腻的食物也不建议大家吃，油腻食物往往油脂含量很高，肠胃消化起来比较困难，特别是在“阳康”之后。

【2不碰】

• 不碰烟酒

烟酒对肠胃、咽喉的刺激不言而喻，“阳转阴”后尽量先不要碰这两种强刺激的物品，这也是对自己、对家人的一种负责态度。

经常抽烟或处在二手烟环境，会破坏免疫细胞活性，使免疫力显著下降，喝酒也会对人体的免疫系统造成有害的影响。

• 不碰海鲜

海鲜属于“发物”，阳了后，身体处于虚弱状态，如果还吃发物，会导致症状加重，在身体没有彻底恢复前，一定不要碰“发物”。

【忌2事】

• 避免洗澡

如果个人转阴后还觉得身体不适，但又想做清洁，可以先用热毛巾简单擦拭身体，洗澡比较消耗体力，一些朋友虽然康复了，但体力还没有完全恢复，在浴室这种不透气、温度又比较高的环境中，就容易感到头晕。

如果阳了以后，完全康复后通常可以洗澡，但建议在家洗澡，同时，建议患者洗澡时避免水温过凉，以免受凉后使自身发热等症状加重。

• 避免劳累

“阳康”者元气尚未完全恢复，不宜过于劳累，不宜进行剧烈运动，身体康复是一个循序渐进、逐步恢复的过程，应该适度、适量活动，把握好运动的强度、时间、种类和频率，保证充足的休息和睡眠，不可急躁冒进，不宜进行剧烈运动。

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