网上有一个针对女生的有趣问题： 如果你要找男朋友，颜值身高只能选一个，你选什么？
原以为在这个“万物皆看脸”的时代，大部分女生都会以颜值为优先选项，但让人没想到的是底下的高赞回答 都是选择“身高”。
而且大部分的女生给出的理由也都如出一辙：其一要为 后代负责 ；其二男孩个子高 有安全感 ；其三个子高的男生带出去 有面子。
其实不得不说，在如今的社会环境下，身高对于个人来说有着非常深远的影响，包括就业、婚配等都会成为加分项。
所以大部分家长都希望自己孩子能够长成一个大高个，这样至少在未来的生活和工作中，可以获得更多的机会。
但大家都知道，身高受到基因的影响，根据遗传规律， 父母对孩子身高影响各占35%。
也正因如此，不少身高偏矮的家长，在孩子长个这件事情上就非常重视，生怕一不小心拖了孩子后腿。
我表姐和表姐夫原来就深受其累，两个人在身高上都没啥优势， 表姐153cm，表姐夫162cm， 所以刚谈恋爱那会儿，表姐没少吐槽姐夫是“小低个”，但每次都被姐夫怼回来说： “你不也一样”。
到后来，两个人生了孩子，表姐就像是有了心病，生怕孩子长不高，甚至在客厅专门贴了一张儿童身高对照表，每隔一段时间就对照着看一下有没有符合标准。
不过该说不说，有时候真是怕什么来什么，随着孩子越长越大，身高肉眼可见的比同龄人矮上一截，有段时间，表姐非常焦虑， 又是去医院给孩子测骨龄，又是各种营养品 ，忙的“不亦乐乎”，但小外甥身高仍然雷打不动。
直到我上次回老家，时隔一年多再次见到外甥，却着实吓了我一跳， 15岁的外甥像是电线杆一样，足足有1米8， 又高又壮的出现在我面前，和一年之前的“小矮个”简直判若两人。
看到这个情况，我就忙问表姐，我说孩子一年多时间长这么多，会不会给身体带来什么负担或者影响啊？
结果表姐告诉我说，自从外甥开始“猛长”之后，她专门带着娃去了一趟医院， 检查指标各项都很正常， 而且医院的儿科医生还夸表姐说： 多亏实施了3个长高计划，效果很明显。
见我好奇，表姐这才说，以前为了孩子长高的事情，没少跑医院，不少医生就建议我去坚持3个计划，这才有了外甥身高逆袭的情况。
现在我把这3个秘诀分享给大家，大家可以根据自家情况灵活调整。
第一个计划：9时入睡计划
众所周知，孩子想要长高，就少不了生长激素的支持，而生长激素的分泌高峰， 一般在晚上的22:00到凌晨的2：00 ，并且越是进入深度睡眠，生长激素的分泌越旺盛。
所以为了让孩子长高，表姐就定下了规律作息的计划，每天准时让外甥九点睡觉， 从而让脑垂体释放更多生长激素，帮助软骨生长。
就算是周末，表姐也坚持让外甥早睡早起，规律作息，因为只有形成良好的睡眠节奏，松果体才能分泌丰富的褪黑素，从而获得更好的睡眠，帮助生长激素更好的分泌。
考虑到孩子学业紧张的问题，表姐每天都会提前把饭菜准备好，孩子一进门就先吃饭，然后开始写作业，这样就能最大程度上节省时间，让娃早点睡觉。
第二个计划：5+60运动计划
白天进行适量的运动，可以加速血液循环，也能够刺激褪黑素的分泌，让孩子睡得更沉，长得更高。
虽然表姐两口子都不爱运动，但为了孩子，表姐制定了严格的运动计划，两口子分别陪着孩子每天坚持运动， 比如说跳绳、慢跑、打篮球等等。
表姐说，一周7天时间，他们会带着孩子运动5天，每天保持60分钟的中高强度运动，对孩子的身高增长有非常大的助力。
第三个计划：营养膳食计划
表姐说，这个计划起初对于她来说是最困难的，因为她毕竟不是营养师，没法根据孩子的具体情况提供科学的营养膳食。再加上外甥的消化不好，每天看着吃的不少，但就是不吸收，所以一度非常苦恼。
直到后来，她在一位儿童膳食营养专家的帮助下，给孩子选择了一套专门针对儿童长高、身体发育的食谱，最终才有效的解决了这个难题。
表姐说起初她也是半信半疑，但是慢慢的她发现孩子身上有肉了，不再像以前那么瘦弱了，而且 之前刚吃完饭就往厕所跑的情况也消失不见了 ，给了她很大的信心。
后来在表姐的建议下，我给我们家奶豆也用了这套《儿童长高食谱》，我发现之所以很多专家都在推荐这套食谱，确实是因为这套食谱非常专业。
首先，这套食谱是 针对不同孩子的不同体质、不同年龄所打造的，非常科学对症。
就比如说你家孩子肠胃不好，那么你就可以采用专门针对肠胃调理、促进身高的食谱，又或者说孩子免疫力比较低，那么就可以采用对应的提高身体抵抗力的食谱。
更贴心的是，书里还会根据每个季节的生长发育特点，给你提供符合本季节的增高食谱方案。
其次，这套食谱的每一道都经过精心编写， 营养分析、搭配宜忌、增高效果、烹调步骤 都写的明明白白，而且采用了 图文+视频讲解 的模式，就算你是个做菜小白，也能轻松出师。完全不需要担心菜品难做、食物难找的问题。
另外，书中还科普了很多长高知识，比如说如何评估孩子的 发育情况、预测身高、经络助高、提高免疫力 等等，可以让家长走出营养误区，帮助孩子最大限度的长成大高个。
这套长高食谱，共有三本，分别是《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》，对应了孩子的三个长高问题，内容丰富专业。
尤其是《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书，可以说给很多新手家长帮了大忙，让我们明白，孩子生病后，除了打针吃药外，我们还能借助食疗的方式，提高免疫力，减少药物对孩子身体的损伤。
目前，全套精装正版《儿童长高食谱》三册只要68元，真的非常划算，性价比很高，如果也想提高孩子抵抗力，帮助孩子长高个，不妨也试试这套食谱。
共3册正版儿童长高菜谱
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我们常说“一白遮千丑，一矮毁所有”，其实，孩子的身高除了受先天影响之外，后天的睡眠、运动、营养更是重中之重，如果我们能通过合理科学的方式帮助孩子长高长壮，何乐不为呢？