健身.瑜伽是一种生活方式，身心合一！
有个抖音粉丝问我，你以前那么喜欢发健身和瑜伽的视频。为什么现在不发了？其实我想说，瑜伽和健身已经融入到我的生活，就跟我吃饭喝水一样正常，是我每天的必需品。
其实刚刚开始去健身和瑜伽的时候，是因为我的身体出现了问题。第一是甘油三酯，第二个是肥胖。最最关键的是我的颜椎板度的不适，已经出现了头痛、头晕、手麻的症状。后来我就一直坚持，刚刚开始的时候，没有想说改变这些征兆，只是想说慢慢的去缓解它。
然后后来到健身房的时候，瑜伽馆的时候那里的环境影响我了，别人可以一字马倒立可以后弯。为什么我的身体就这么坚硬，我就开始反思我自己。那个时候是身体的打磨阶段，后来就是慢慢的锻炼我的意志。但后来再锻炼了几年，我发现瑜伽是生活，比如说像现在我坐在这里是盘着腿的。再后来我发现它不仅是生活，还是一种意识，还是我的修身和修心。
我们的身心是相互牵制和影响的，身体特别好的时候，精神就是充沛的，我们的精力就是精神就是充足的，人就变得比较有能量。所以说身体是前提，我们身体的层面慢慢的打开，就把我带上一个良好的身心的状态，继而影响我的思想，最后稳定我的内在。所以真正的瑜伽练习是走下瑜伽垫开始的那一刻开始的，没有人监督，这个时候我们就开始反思自己开始有智慧的生长。通过练习我也明白了一些道理，就是太快不行太慢不行，对自己太好也不行，那就是身心合，是平衡就是不快也不慢不好也不坏，然后不紧张也不松弛。就是这样一个练习，比如说手倒立，就是我在倒上去的那一刻，我的呼吸，我的力量，还有我身心合一。就感受在当下的时候我才能倒上去，如果我心有杂念我是上不去的。所以作为我们日常练习的人，把瑜伽的启发运用到生活当中。也就是说瑜伽的练习就是生活方式。当然我们生而为人不只有身体层面的，还有更美好的就是灵魂，它非常的美好和纯粹。而如果我们的身体是肥胖的是臃肿的，每天吃些乱七八糟不该吃的东西，所以我们就想着先打扫卫生，打扫身体层面的卫生，继而开始净化我们的心灵，让自己的灵魂也变得很纯美，让我们的身心也得到成长。
