知心姐姐：
由于我小时候爱吃饭，就比同龄的孩子胖一些。上了五年级，同学们开始对我的 身材 指指点点：“你看她，真胖。”“你这么胖怎么不去减肥，体育考试能及格吗？”“你真的能跳远吗？应该跳不起来吧！
为了不让妈妈担心，这些话我都忍了，憋在心里不说，或是在被窝里偷偷哭泣。可没想到，我还有一个“毒舌”的爸爸，他也在说我的身材！我知道他是为了我以后不被同学嘲笑，可我听了还是很难受。我胖、我丑、我不好，这些都是我在承受呀！
因为我的名字里有“qǐ”这个音，大家还给我起了个绰号：小企鹅。我该怎样面对这样的“外号”呢?
——小企鹅
小企鹅：
看到你的名字，身穿“燕尾服”、又绅士又可爱的企鹅形象，就跃入我的脑海啦。 企鹅体型圆乎乎的、憨态可掬，让许多人喜欢不已。 你知道吗？企鹅其实是一种海鸟， 不过它翅膀小小的，并不会飞，但它可是鸟类里的超级游泳选手。 在零下40摄氏度的环境里，企鹅的双翼不仅不会结冰，还能在水里游出每小时25千米的速度呢！
你看，胖不等于丑，可以很可爱，让人喜欢；胖也不等于不好，一样可以发挥优势，取得惊人的成就。据姐姐观察，胖的人其实有很多优点，比如，胖的人大多脾气温和，有亲和力，容易与别人打成一片；他们的肺活量通常更大，声音浑厚饱满，是个歌唱小能手；当然，他们也更耐寒……
小企鹅，你有这些特点吗？如果你还没发现，不妨挖掘一下哟。并且，你还可以将你的优点发扬光大哦。下次当大家再提起你的时候，就不会光想到“胖”了。身材并不能 代表一个人的全部 。
那么爸爸为什么总是“毒舌”呢？也许如你说的，他怕你在外面受伤，先给你打打“预防针”。不过姐姐猜，爸爸更在意的是你的健康。
如果你继续把自己蒙在被窝里，不让别人发现你的难过，如果你不明确表示，“你们的言语让我很受伤”，也许爸爸和同学们并没有意识到，他们伤害了你。所以， 表达自己的感受，亮出自己的态度，说出自己的需求非常重要。
小企鹅，为了自己的健康着想，不妨试试“管住嘴、迈开腿”， 尽量少吃高热量、高糖分的食物，注意营养均衡，平衡膳食 ，再加上一些健康的运动习惯——跑步、打球、跳绳等，任何一种你愿意或喜欢的方式都可以。当然，这时候你还可以拉上爸爸一起锻炼：“不是您说我胖的吗？快来陪我一起变健康吧！”
万事开头难，锻炼身体也是磨砺意志的过程。坚持下去，你的体能会变得更好，肌肉也会更紧实，体型也会越来越健美。 体育考试时，顺利完成各个项目，其他人的言论不就不攻自破了吗？姐姐相信你会拥有一个更强健的体魄，给大家来一个华丽的转身！
——知心姐姐
知心话
别人的评价，我们不必照单全收。
把关注的焦点放到自我提升上，让自己健康美好才划算。
来源：全国少工委
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