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首先，我们来说一下乳房的结构：
乳房的内部结构：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。
乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。腺泡紧密地排列在小乳管周围，它的开口与小乳管相连。许多小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口处在乳头，称为输乳孔。
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输乳管在乳头处较狭窄，后膨大为壶腹，称为输乳管窦，能储存乳汁。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细腻胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮、终末导管近腺泡处是立方上皮，腺泡内衬立方上皮。乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因导致个体差异很大。脂肪组织的多少，是决定乳房大小的重要因素之一。
可见，乳房主要是由脂肪构成。乳房中没有特殊肌肉，而是在胸肌上发育生长的。由此可见，保持胸肌的弹性有多重要。
乳房之所以能够固定于这些肌肉上，是因为有乳房悬韧带的支撑。如果保护不当，人体在负重活动或体位变换时，比如跑步，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等会受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断，形成拉长或拉伤。
关键的一点，乳房悬韧带一旦被拉长或损坏是无法挽回的。所以，不论什么时候，固定好乳房，不让它受到运动、重力的冲击是非常重要的。
国外有试验发现，一般人跑步一英里（即1609米），乳房就摇动135米；即使是34A*杯罩**，运动时乳房也会离开身体4.2厘米；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为11.9厘米。那么，我们换算一下，如果跑16公里，乳房晃动大约1.3公里。而一个半马21.0975公里，可以想象，乳房晃动得有多厉害。
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所以，女性在跑步时，一定要穿运动内衣。固定乳房，减少晃动，以保护自己。
女性运动时，乳房呈三维运动，如跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字。穿普通胸罩运动时，当然也可以减少38%的震动，但当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。
运动内衣既固定胸部免受跑步时的震动影响，又能避免胸部乱晃对跑步运动的妨碍。运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。而且，能避免跑步时肌肤不会因为出汗而过分潮湿。
此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收约束，使乳房与身体形成整体，而普通内衣除了没有这些保护，还有钢圈强硬的框架，使运动时不能屈伸自如，还会造成摩擦，可想而知有多损伤乳房了。
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