即近年末，到了年终总结的时候。
大家都知道，有总结才会有进步，才会有提高。
相信每个人都想在回顾过去、展望未来中，为2022画上一个圆满的句号。
时间一天天的过去，总是被这样、那样的事情干扰，无法静下心来思考，只能一拖再拖，然后再一拖再拖……
“ 拖延”这个词，相信大家都不陌生 。
这个词最初的亮相是在爱德华 霍尔出版于1542年的书里。
几乎是相同的年代，明清交替时的中国
有一位名叫钱鹤滩的学者写下了脍炙人口的《明日歌》：
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
单纯的做事拖拉或是懒得去做，就被定义为拖延，它是一种坏习惯。
拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人的发展。
如何才能克服拖延？
作家比尔 科诺斯在一本专门讲克服拖延症的书中，介绍了一个六字箴言：
“想清楚、快动手”
“想清楚”就是找出你最渴望实现的目标，比如：想读更多的书、学更多的知识、减肥、健身、变得更自信等等。
我们拖延的原因就是因为想要的东西太多了，没办法一次完成。
所以，需要两步走：
一是 将想做的事情排一个优先级
二是 将目标具体化
“快动手”重点在快，别想那么多，先做起来再说。
目标设置好，先从最简单的步骤开始。
只要开始做了，坚持下去的可能性就高了很多。
此外，克服拖延，你还要克服一个叫做“是的……但是……”的思维陷阱。
比如，当你想运动的时候，你可能会这么想：
“运动有益健康 ，我知道该多运动，但是，我还没准备好。”
“我还没准备好”这句话几乎是一个万能的拖延理由。
背后的意思就是，不是我不想做，而是我还没准备好。
这可以让你心里没那么愧疚。
那怎么解决呢？
科诺斯说:
当你开始拖延的时候，你要有意识地去查看一下自己有没有这种思维。
如果有，你就把“但是”后面的理由通通写下来，一条一条去看，找出背后真正的问题。
以上就是克服拖延的“六字箴言”，以及我们常常会陷入的一种思维陷阱，希望对大家有所帮助。