鸡蛋这样吃，三天下五-10，月胖子小一圈。
如果体重在一百二到两百之间，嘴馋又懒，没有时间运动，大肚腩、水桶腰减也减不掉，减掉之后又回弹，少吃一口也不掉，多吃一口就往上涨。刷到这个视频将是减脂的中点站，不要花钱买任何的*肥药减**。
今天和大家分享三天轻断食，可以让你快速改变一到两位数的方法，并且肚子明显瘦一圈。这个方法，我自己用了三年直播间，分享了两年，带着很多的姐妹都拿到非常好的结果。有跟着我三天改变五的，改变七点三的，改变八点九的还有一个六十多岁的大姐，她跟着我三天轻断食是改变了十点二，自己都没有想到连着上了好几遍蹭，还叫来闺蜜让她闺女帮她去看。
我自己用的也是这个方法，短短三个月改变了五、十、五年没有回弹，并且帮着我老公改变了七十。现在就把三天轻断食的方法毫无保留的分享给大家。
·首先拿出一个鸡蛋，打到碗里边。可能鸡蛋大家平时都是蒸着煮着煎着吃，现在换一个新的吃法，把它给打散，一定要打散不然冲出来蛋花汤非常腥。
·然后倒入烧开的这种咕嘟咕嘟冒泡的水，鸡蛋立马就变成蛋花汤了，这样搓出来蛋花汤非常的有营养而且一点都不腥。单单吃这个肯定不行，大家看一下大块的蛋花汤已经做好了。
·再来加入三天轻断食的主食，低卡的燕麦片。它热量非常低但是饱腹感非常强。像我一般放个两三勺，你们要是饭量大可以多放点，放个五六勺、七八勺都行，因为它的脂肪含量非常低只有三点零，再去搭配一到两种的蔬菜就完美了。
如果对减脂是认真的尝试了很多种方法都没有拿到特别好的改变，不妨先从三天清肠开始，短短三天的时间，不仅仅让体重上有一到两位数的突破，同时腰围明显缩一圈。如果敢跟我挑战的评论区留下身高体重，我来告诉你三天可以跟我改变多少，你的标准体重是多少。
如果还没有一日三餐详细食谱的，记得点头像来我的直播间找我，早晚八点钟不见不散。