如果你长期内耗焦虑，对未来迷茫无助。作为10年内耗+焦虑星人，推荐3本几乎治愈了我在带娃路上为我答疑解惑的书，也希望同样能够帮助到你。《情绪有我》。一本每当我陷入情绪陷阱就会拿出来开导自己的书，不同于鸡汤文。这本书是确实给到很多方法，人生90%的痛苦都源于因情绪而生的负累，没有放不下的情绪只有不肯放过的自己。
我特别喜欢的是这里面关于情绪的一套公式，我真的是用了它开导了我自己，而且这里面给到的方法我真的是觉得切实可行。当你的嘴角向下拉，做出哭的动作的时候，不知不觉你真的可以哭出来。但是你嘴角微微上扬，每天笑一笑对着自己。那你每天的心情也一样的美好。
同样的道理，如果每天在对自己说：我不行，我不能，我做不成。那这个事情你一定做不成，但是我们每一天对着自己说，我一定可以，我相信我自己。那这样你在通往成功的路上也就不远了。
回想起刚生然宝时，整整一年对于未来的担忧，走不出的精神内耗，不明缘由的自卑，在这里我都找到了打开情绪大门的钥匙，《情绪管理游戏》。如果说刚才的那本书，是帮我们大人打开情绪大门的钥匙。那这本就是家长带孩子走出情绪的密码，面对宝宝不明原由的大哭，崩溃不知所措。
除了用*力暴**解决跟他一起崩溃以外，家长还能做什么？这本书给到切实落地的实操方法。每个孩子都能从这本书里找到适合自己的情绪管理办法。它不仅仅是方法，它还告诉我们如何去识别情绪，如何利用情绪。也正是我们这一代很多人缺失的能力。
如果你的宝宝刚出生或即将面对可怕的2岁，那这本经典的特别适合0-10岁宝宝家长来读的《捕捉儿童敏感期》，也是按头安利。这本书收录了200多个0-10岁宝宝敏感期的真实案例，每个宝宝的发展轨迹，都是有一定的规律可循。那些在我们家长心目中的怪癖利用好它都将成为孩子受益终生的宝藏。
这里的方法我都自己亲身体验过，也真实的感受到了淘宝的变化。那这几本书都是我真心推荐给大家，也真心希望正处在带娃崩溃边缘的妈妈们，沉下心来好好看一看，相信你也会从中找到答案。
那今天分享就到这里，我是然妈，我们下期见。