月经主宰一个女人的身体状况，经血过少、过多如血崩都不是好事。
一般人的经期维持3-7，身体会自动为不需要的东西进行排毒，如流汗及流泪。
而 月经 也是重要的排毒机制之一，中医也有「不通则痛」的说法，月经来得不顺畅，有血块，自然就会有生理痛。
最理想的经期为4天。因为很多妇科问题如私密部位的瘙痒、发炎，都是由皮肤跟经血接触时间太长所致。
另外，经血能在四天内排干净，也靠良好的血液循环。4天跟5天的经期听上来好像不大分别，其实一年省下12天来给身体好好休息呢!
以下4件事，令你经血不通顺！
【错误1】室整天坐着
不少现代女性都是整天坐着，下身缺乏运动，血液循环也差一点。女性的生殖器，会随年龄增长而、越来越不活跃，50岁的女人就要准备迎接更年期。这个时候，人也特别易显老!
【错误2】生理期前狂食薯片甜品
生理期前7至10天要注意饮食，含糖、盐、脂肪过多的食物，以及含不饱和脂肪酸的食物会令血液会更加浓稠，流动较慢而不顺畅。汽水、微波炉食品、薯片、甜品等都要少吃。
如果真的破戒，可以饮用无盐无糖的蔬菜汁，帮助身体快速排出多馀的盐和糖。而体虚人士宜加入生姜汁或姜粉，中和瓜菜的寒凉。
黑色食物补血益肾，能能够控制生殖荷尔蒙，另外花青素高有很大的抗氧化功效。而肾得到保养，血液流动也更顺畅。
6大黑色食物:黑芝麻、黑豆、紫菜、乌梅、黑木耳
【错误3】坐着上厕所
你以为大妈用蹲式马桶是落后吗? 原来人类转用坐式马桶后，女士的阴道也由原来的倾斜角度，变成跟马桶垂直了，这样原来令经血排出没那么顺利，不过现代人也没法舍弃坐式马桶的舒适吧!
解决! 上厕所时向前倾便可以
原来只要上厕所时，把身体向前倾，便可以回复阴道跟马桶的斜角度!
【错误4】卫生巾贪薄、吸收力强
现今的女性都追求使用透薄及吸收力强的卫生巾，它们的确为繁忙的职场女士带来方便，不过也同时令大家更换卫生巾的次数减少，引起瘙痒或敏感。
解决! 用厚身卫生巾
使用厚身的棉质卫生巾，感觉更实在，提醒自己要换的更频密。