我想大家可能都有过这样尴尬的经历，每当一紧张的时候，就想尿尿，你有没有思考过这是怎么回事了？

紧张时会令你多尿

大脑皮层等排尿反射高级中枢，会对骶髓做出兴奋或抑制的指令，以控制排尿反射活动。

精神紧张时，交感神经兴奋，影响支配排尿的神经中枢，产生排尿感觉。

紧张时，肾脏吸收水分的功能可能减弱，尿液生成增多，在生理学上称为“紧张性多尿”。

如果经常有一点尿意就去厕所，造成膀胱黏膜过度敏感，会加重尿频。这类尿频一般表现为时多时少，明显有精神作用的“迹象”，对健康影响不大。

怎么“制服”你这种尿意

在这种情况下，你可以用自我调整的康复训练来“制服”这种尿意

具体的操作：全身放松，在吸气时，收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟，慢慢呼气，同时逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天3~5次，每次10分钟即可。

如果长期出现尿频哪就可能是病了

尿路感染

尿路感染是指致病菌侵入泌尿系统后所产生的炎症反应，是肾脏、输尿管、膀胱和尿道等各个部位感染的总称，又称为泌尿系统感染。如果尿道感染会出现以下症状：尿频、尿急、尿痛、尿不尽，这种情况就需要马上看医生了。

急性膀胱炎

这类疾病主要偏爱女性，尤其是已婚的，如果女性突然发生尿频、尿急、尿痛的情况，哪就有可能是急性膀胱炎了，这是因为女性本身尿道较短，又离阴道、肛门很近，因此不良的生活习惯或阴道炎，常常波及到尿道。

一紧张就想上厕所，虽然不是病，但是出现尿频、尿急的话，还是要引起重视为好。