提到生孩子这个话题，相信很多人脑海中浮现的都是影视剧当中女主大汗淋漓、痛苦呼号的场景。生娃究竟是多么痛的领悟？比如这样↓
再比如这样 ↓
还有……这样 ↓
不得不说女星们也是蛮拼的，刘涛这绝对神演技，看着都疼，令人不忍直视。撕心裂肺的镜头，加上准妈妈们的自行脑补和想象，无形中加剧了对自然分娩的恐惧。
然而恐惧感这玩意儿，对胎儿和准妈妈能够造成的危害却十分巨大：
情绪不良的准妈妈体内会产生大量肾上腺皮质激素，会随血液循环进入胎儿体内，使胎儿也产生和母亲一样的情绪；身陷恐惧中的准妈妈身体各部分机能也会发生明显变化，能够导致血液成分的改变，影响胎儿身体和大脑的发育；精神紧张还会加大准妈妈对氧气的消耗，容易造成胎儿宫内窘迫。
对于准妈妈自身而言，不良情绪不止会加剧疼痛并导致恶性循环，而且容易浪费力气，造成身体疲劳，阻碍产程的顺利进行。
疼痛和快乐悲伤一样，是很主观的东西，完全因人而异所以顺产过程的痛感每个人也都不同。如果你也是一位惴惴不安的待产妈妈，可以通过以下途径来克服顺产时的恐惧感。
>>>>Step1
掌握与分娩有关的所有知识，正视分娩的恐惧。人总是会对未知的事物产生恐惧，建议宝妈们在产前多阅读一些分娩的书籍，将顺产过程中可能会遇到的问题以及应对方式了然于胸。轻松上阵，以一种科学的态度去消除恐惧。
>>>>Step2
转移注意力。准妈妈在孕期最容易胡思乱想，当你发现自己又开始精神溜号儿的时候，可以给自己进行积极的心里暗示，激发体内的洪荒之力，让情绪镇静下来。
>>>>Step3
产前与家人多沟通， 感受到家人满满的关爱，为顺利分娩积蓄饱满的正能量。和其他顺产妈妈讨论分娩过程，消除自然分娩的神秘感。
>>>>Step4
孕期选择适合自己的锻炼方式，并保持良好的生活习惯，使身体机能始终保持在最佳状态，有助于建立顺产时的信心。
>>>>Step5
音乐镇痛分娩。听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近。准妈妈可以把注意力转移到音乐的旋律、节奏以及音质上，不仅能够有效分散对产痛的感应力，还能使准妈妈身心放松，使得心肺功能处于良好状态。
分娩音乐推荐：
克莱德曼的《爱的协奏曲》
听音乐的时候，准妈妈可以跟随音乐的节拍，放松身体的各部位。依次轻拍大腿、腰部、手臂、手腕，舒缓的音乐也有助于准妈妈对顺产保持积极的心态。
巴赫的《勃兰登堡协奏曲》
巴洛克风格的音乐节奏明快、跳跃，适合配合腹式深呼吸。吸气和吐气都是4拍。结合音乐的呼吸练习，可以帮助产妇在生产过程中迅速换气，有助分娩时向下用力。
>>>>Step6
拉玛泽呼吸减痛法。这是一种通过对呼吸技巧、产前体操以及神经肌肉控制的训练，让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而适度放松肌肉，保持镇定。
>>>>Step7
全程导乐陪伴。即一位有爱心并且有分娩经验的导乐师，时刻陪伴在准妈妈的旁边，告诉你什么时候应该用力，什么时候应该放松，并且不断给予各种支持以及精神上的鼓励来减缓准妈妈的痛苦。
相信有了以上小妙招的陪伴，准妈妈们都能够勇敢闯关。
衷心祝愿每一位待产妈妈，都能顺利生下一个活泼可爱的健康宝宝！
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顺产好处大揭秘
通过子宫有规律的收缩，能够使胎儿的肺得到锻炼；经过分娩时的挤压作用，可以帮胎儿把呼吸道内的羊水和粘液排出来；免疫球蛋白可以在自然分娩的过程中由母体传给胎儿，所以顺产的宝宝拥有更强的抵抗力。
对于准妈妈来说顺产不仅可以有效减少产后出血，还有利于产后恢复以及体型的恢复。
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