大家好，这里是黄杨说孕育，今天给各位孕妈分享孕吐时的注意事项和缓解的方法，帮助大家孕育一个健康幸福的宝宝。
一、盲目使用维生素B6止孕吐
维生素B6被称为“女性维生素”，不仅参与各种代谢活动，还具有缓解学吐的作用。维生素B6的摄入量的多少，是会直接影响孕妈身体蛋白质等营养物质的吸收程度，同时还会加重早孕反应，使孕吐症状加剧。因此，孕妈妈在孕早期适量多吃一些富含维生素B6的食物是非常有益的。
但需要注意的是，学妈妈切不可盲目服用维生素B6制剂，以免过量的增生素B6影响胎宝宝生长及智力发育。过量的维生素6B摄入，会导致宝宝出生后表现出易兴奋、易受惊、智力低下、体重过轻等症状。
二、喜欢食用柿子
柿子味甜多汁，富含多种矿物质和维生素，具有降压止血、消热解渴等作用。但柿子也有自身的“不足之处”，孕妈妈在食用柿子时，可要多加小心。因为柿子性寒，并含有大量的单宁酸、果胶等物质，收敛作用较强。如果食入过多的柿子，则会引起大便干燥、便秘等症。若柿子在消化道中与酸和膳食纤维相遇，还会在胃里形成不溶物质，难以排出体外。这不仅对本阶段的孕妈妈无益，就整个孕期而言，也是非常不利的。因此，孕妈妈吃柿子时，除了要保证柿子的清洁卫生外，还要保证量的适宜。专家认为，每餐最好不超过1个
三、多吃桂圆
桂圆也叫“龙眼”，营养价值较高。中医认为，柱圆可宁心安神，对气血不足所引起的失眼眠，惊，欧量等定状有较号好的改善作用，适合劳心伤神的人食用。一般剂量为每人每天10－15克。
学妈妈食用少量柱圆可舒张子言平滑肌，可起到一定的保胎作用，但由于桂圆性温热，孕妈妈体质偏阴虚，容易燥热，如果孕妈妈食入过量的柱圆，易引起孕妇便秘等症状，而便秘是会引发孕妇阴道出血等先兆流产的症状。因此，孕妈妈食用桂圆切不可过量，应比常人食用量小。为避免生热，孕妈妈吃桂圆时最好采用泡水，汤成与其他食物一起煮食。
四、吃霉变食物
孕妈妈一定要注意饮食卫生，切勿吃了变的食物，否则会严重危害母要健康。
首先，霉变的食物容易导致食物中毒，引发呕吐、昏迷等症状。其次，需变食品中所含的霉菌毒素是一种致癌物质，如果误食霉变食物，则会增加患胃癌、肝癌的风险。最后，霉菌毒素会对胎宝宝造成直接伤害。尤其在孕早期，正是胎宝宝细胞增殖的高峰时期，如果孕妈妈吃了霉变的食物，则可能导致胎宝宝騎形，甚至导致流产。即使是在孕中期之后，胎宝宝的肝肾功能也十分脆弱，无法抵挡霉菌毒素的侵袭。
因此，孕妈妈进食时，一定要确保食物的清洁卫生，尽量少吃久存的食物。尤其在食用农副产品时更要提高警惕，以免吃到霉变的蔬果等。
五、忌吃过咸的食物
孕早期，孕妈妈难免会觉得口中无味，或多或少的爱吃偏咸的食物。我们都知道含盐量较高的食物，吃进人体之后，会增加血液中钠的浓度，容易引发血压升高。为降低高血压的风险，孕妈妈最好避免食用过咸的食物，烹调食物也应少放盐。对于一些风味可口的腌制食品，孕妈妈也最好别吃。
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