毛孔粗大被黑头、痘印困扰, 皮肤松弛无弹性，眼睛周围开始出现皱纹, 皮肤干燥，细纹、黑眼圈严重, 骨质疏松，有关节炎。
假如你们以上1项或者几项问题的，那么您应该重视并且要开始补充胶原蛋白了。
今天我就教大家如何识别高品质胶原蛋白肽。
为何众多明星都喜欢喝胶原蛋白，像范冰冰、大S、小S等女星都出书爆料过，自己喝胶原蛋白像喝水一样。众所周知，多吃猪蹄可以美容，是因为猪蹄中含有大量的胶原蛋白。燕窝、鱼翅、鹿筋等无一不是胶原蛋白含量高的食物，用胶原蛋白滋润皮肤是其它化妆品所不能比拟的。因为人的体真皮层75%是由胶原蛋白组成,它们担负着抗皱与保湿两大关键使命，人体在年轻时能够制造较多胶原蛋白,但它们的产量会随着年龄增长而减少。
比较常见的胶原蛋白补充方式几种呢：
1、口服胶原蛋白含量高的食物。
通过吃猪蹄，吃燕窝，吃鸡爪，阿胶，鱼类等来补充胶原蛋白，拿常见的猪蹄来举例，吸收率不到5%，并且蛋白质与脂肪含量差不多是1比1，长期服用容易导致3高。阿胶容易上火，燥热，消化不良等现象，不是所有体质都适合，经常吃会容易胃口变差，吸收率也不到5%。
2、直接皮下注射。
打一两针没效果，一般都按疗程打的，进口的要五千到一万不等，维持时间在半年左右。
3、口服小分子胶原蛋白肽。
（大分子的叫胶原蛋白，小分子的叫胶原蛋白肽，胶原蛋白肽在人体内不需要分解，直接胞吞胞饮吸收到体内，合成人体自身的蛋白质）
第三种是最好最有效最安全的补充方法，5克纯胶原蛋白差不多相当于五公斤猪蹄的胶原蛋白含量，相当于十碗燕窝的含量，但是一定要注意，最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白，（分子量在1000-3000道尔顿之间），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
如果你选择口服胶原蛋白的话，最好选择鱼类的，因为鱼类的是完全不含任何脂肪，不会引起身体发胖，还能保持你的皮肤弹性，不会出现粗糙等问题。
