你本是一个美丽可人，温文尔雅的淑女，可每个月的那几天，就像一只濒临*破爆**的气球，只要一根针尖，秒爆？你的脸上油腻腻长满粉刺，肚子痛影响生活和工作？
不要担心今天一起来认识一下这个可爱又可恨的好朋友吧，让我们顺利度过每月的生理期综合症吧！
其实女生体内分泌由两种激素组成：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。（所以男生不要大惊小怪，这几天忍耐一下就过去了，小心呵护一下你的爱人吧！）例假到来，黄体素随着子宫内膜排出，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。3-7天，经血逐渐排净（因人而异），雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。
知道原理了，那就做好日常轻松的护理吧。
一、控制情绪。补充钙质，有效提升体内荷尔蒙含量可有控制情绪。（奶酪、酸奶、牛奶、蔬菜、豆制品、维生素等）
二、改善皮肤。雌性激素下降，雄性激素上升，皮肤分泌更多油脂，容易堵塞毛孔，需要再一周之前加强皮肤清洁，建议使用弱酸性洗面奶每天细致清洗两遍，让美丽的皮肤随时回来。
三、控制肥胖。注意减少盐分的摄入，除了三餐控制摄入盐分以外，还要尽量避免腌肉、汉堡包、薯条等，咖啡和茶、辛辣，烟酒这些。多喝些水加速身体新陈代谢。（不用担心牛仔裤穿不上）
四、缓解疼痛。分泌的腺素会加速子宫收缩，加速子宫内膜的剥落。对腺素过分敏感，从而导致痛经。注意休息，注意保暖，慢运动可以分散注意力，降低疼痛。（带着你的女票去散散步，也可使用暖宝宝、饮用益母草缓解）
五、告别妇科疾病。潮湿的环境，细菌滋生得很快，建议经常更换外用卫生用品，4个小时更换一次。每天要注意清洗，保持卫生。另外有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期*爱做**不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。（经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的，不管男人怎样，女人更应该要爱自己。）