我们常说一年之计在于春，春季是一年健康的基础，在冬春交替之际补好气血，才能身体好，有元气。
什么是气虚呢？
气虚，通常讲就是元气不足，通常表现为怕冷、手脚冰凉、没精神易疲劳、无精打采、少言懒语等。
气虚自测
*平时容易疲乏，不爱动弹；
*稍微一动就出虚汗；
*少言懒语，情绪低迷；
*呼吸不畅，气喘气短；
*怕冷怕风，容易感冒；
*容易头晕，站起时容易晕眩；
*容易心慌
什么是血虚？
血虚一般指血液亏虚，不能濡养内脏，容易出现面色萎黄、皮肤干涩、毛发干枯脱落、失眠多梦、手足发麻、头晕眼花等，女性还会出现月经问题。
血虚自测
*面色萎黄、皮肤干涩，嘴唇缺乏血色；
*指甲变薄变脆，出现棱纹；
*头发干枯、分叉；
*手足麻木、无力；
*容易失眠、多梦；
*精神疲乏、健忘；
*蹲在地上猛地一起眼前发黑；
*月经量少，颜色淡，甚至闭经。
我们常把气血放在一起，因为气血是相互的，所谓“气为血之帅，血为气之母。”血液在身体内流动，需要气的推动，而充足的气来源于足够的血液营养，所以说气血不分家。
如何改善气血两虚，一定要注意这几点：
1.损耗气血的行为要少做
日常工作压力大，作息不规律，过度减肥、熬夜晚睡、饮食不节等都会导致气血亏虚，一定要尽量避免。饮食上要避免吃寒凉食物，改善睡眠，规律作息，避免熬夜，适当运动，促进血液循环。
2.补养气血的根本是要健脾养肾
肾为先天之本，脾为后天之本。强健的肾、脾为气血的深化提供了能量。要想调理气血两虚的问题，可以从脾胃开始下手。日常可以吃些补血养气的药膳，比如当归羊肉汤、人参大枣汤、当归黄芪乌鸡汤等。
