由于现在一些审美潮流，减肥导致闭经的问题相当普遍，而且越来越低龄化，减肥对我们女性真的是利大于弊么？

小刘今年找到我的时候刚29岁，体重不过85斤，就已经闭经 3 年，垂体功能几乎测不到，子宫内膜薄到线状，性激素六项（黄体素生成素、促卵泡生成素、雌二醇等）几乎为零。小刘的肝脏、肠胃功能很不好，稍微吃点东西就胀气不消化，几乎到了厌食症的地步。

很多女明星也曾坦言说自己为了瘦成闪电，尝试各种办法，一度能瘦30-40斤，随之而来的就是——闭经、脱发、还有厌食症，调整了三四年才调整过来

那为什么过度减肥会导致闭经？闭经究竟会有什么危害？养姨妈一定要反弹吗？怎么吃才能养好大姨妈？我就给大家讲讲减肥闭经的解决方法。

一、为什么节食减肥会闭经？

中医认为过度的节食会导致身体营养摄取不够而引起的气血虚弱，肝肾不足，常见有闭经、头昏眼花、神疲气短、五心烦热、脉细数等现象。

对女性来说，体内经血的主要来源主要依靠气血化生而来，而肝藏血，肾藏精，没有达到一定的量，血海不能溢出，进而引起了闭经。相当于一辆汽车加满油后，通过油箱将油供给到发动机，从而将车辆行驶起来，现在不仅油没了，还不加油，这辆”车“自然就动不了了。

而西医将人体分为八大系统，生殖系统相较于维持生命特征的神经系统、呼吸系统、循环系统等这些优先级别较高的系统相比，优先级就要相对降低了。

减肥无非是减少摄入或者增加消耗，或者两者同时进行。身体遭遇这种情况，肯定是保命优先，通过调整激素、降低代谢等一系列操作，优先保证大脑，肝脏、肺脏、心脏、肾脏这些生命器官的正常运转，暂时削弱或者关闭一些不那么重要的器官功能，例如胃肠的消化功能、卵巢的排卵功能，于是你就闭经了。

其实也特别好理解，简单地讲，就是你节食加过度运动，身体吃不消了无法正常运作，和手机节电模式一样，只能保证你还开着机。

二、闭经危害知多少？不只是不孕这么简单

遭遇闭经，大多数年轻的女性还是很紧张的，但也有少数无知无畏的姑娘跟我讲：「大夫，我不要小孩，大姨妈无所谓，只要瘦瘦美美哒，有舍有得，我能接受！」

对此我只能说，闭经的危害哪里是不怀孕这么简单，它会引起卵巢早衰、骨质疏松、腰腹长肉，以及各种慢性病，怕不怕？

不懂什么是卵巢早衰？

它是指卵巢功能衰竭所导致的 40 岁之前即闭经的现象。卵巢的衰老明显早于全身的衰老，大部分女性在绝经期期间体重会增加 4.5 公斤，衰老过后体重每年会增加 0.9-1.4 公斤。平时观察也能看到，很多中老年的服装都是加大码的，也有一部分女性会变得极其消瘦。

第二骨质疏松，严重的骨头像腐朽的木头一样，一碰就骨折甚至是粉碎性骨折，长期低雌激素水平会导致骨钙悄悄流失，这也是很多闭经的女孩在运动中多发受伤的原因。

第三是腰腹长肉。很多女孩告诉我，自己维持身材也很不容易，牺牲了月经，饮食稍微一吃，运动一松懈，肚子上的脂肪就会显露出来。

第四是各种中年人才有的慢性病也会找上门来，时间久了生殖器官会萎缩，失衡的激素，还可能导致胆固醇、甘油三酯升高，造成动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病的发生。尿频、睡眠质量下降、性冷淡等一系列内分泌失调的疾病。

知道这些你还敢选择放弃大姨妈吗？

三、中医帮你养回大姨妈

闭经三个月以上，上医院做 B 超和检查激素六项，看是否已经出现器质性病变，如果是，赶紧遵医嘱治疗，同时配合饮食调理。

不是的话，好好吃饭，把亏空的营养和体重补回来，我就给大家推荐以下几道中药料理，来调理亏空的身体：

1. 青蛙黄豆汤

【材料】青蛙 、黄豆、盐、麻油各适量。

【制法】先将青蛙去皮及内脏，洗净切块，再与洗净的黄豆一同放入锅内，加水适量，炖至黄豆熟透，加入盐，淋上麻油调味即成。

【用法】饮汤吃肉和黄豆，日服 1 剂，连服数日。

【功效】补脾益肾，活血行经。适用于脾肾虚弱之闭经。

2. 猪骨当归汤

【材料】猪胫骨、当归 、植物油、葱、生姜、黄酒、盐适量。

【制法】将猪胫骨洗净，与洗净的当归一同入锅，加水适量，先用大火煮沸，再转用小火煎煮 60 分钟，酌加植物油、盐、黄酒、生姜片和葱末，即成。

【用法】温热食用。

【功效】滋补肝肾，强健筋骨。适用于肝肾亏虚所致的筋骨酸痛、肢体麻木、齿牙不固，血虚所致的面色苍白、月经量少色淡、闭经等症。

3. 人参益母草茶

【材料】人参 、益母草、绿茶 。

【制法】先将人参入砂锅，小火煎 60 分钟，取头汁；再用小火水煎 60 分钟，取第 2 次药汁；再用小火水煎 60 分钟，取第 3 次药汁；将 3 次药汁合并。然后将益母草洗净，加绿茶，放入杯中，用刚沸的开水冲泡，盖浸 5 分钟后即成。服饮时，将人参汁调入茶中混匀。

【服法】空腹服用，至月经来潮时止。每日 3 次。

【功效】大补气血，活血调经，祛湿散瘀。适用于气血虚弱导致的闭经。

四．调理闭经能不能不长肉？

有些姐妹们又要问了养大姨妈就 一定又要胖回去么？

大部分女性都是能够恢复到了原来的体重或者是最后一次来姨妈的体重，平均都在10斤以上，也有反弹量少的，几个月就调整过来了，但是体重反弹很多也没有调理过来的人也是存在的。

真相很残酷，已经闭经了，你只有两条路，一条是认同反弹的情况，调整好心态，合理饮食把大姨妈养回来；另一条是继续原来的饮食习惯，继续拼命运动，对于闭经的现象不管不顾，看得到的美才是最好的。

明智的妹纸都会选择第一条，毕竟哪有比健康更重要的事情，反弹也并不是没有办法，身体调养好科学的锻炼身体也能达到效果。而选择第二条意味着什么？意味着你得提前进入更年期，这就不相当于和美告别了么？

要养回姨妈，心理上要接受体重会反弹的事实，饮食上要注重补钙，适量增加脂肪和油脂的摄入等，依然可以运动，但注意以疏导情绪、舒缓压力的运动为主，不要饿着肚子、强迫自己去运动。

我是@哈氏中医妇科关注我了解更多健康知识。

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