女性“生理期”是每个女性必经的事情，生理期期间，女性的免疫力很低，常常会引发很多的问题！

1、有血块异味

经血中有血块多是因为血瘀，患者常伴有痛经。缓解血瘀最有效的方法就是经期用热水袋敷腹部来进行调养！

如果经血有异味，则预示有妇科炎症，多伴随白带异味，首先要弄清是哪方面的炎症，再对症治疗。此外，平时还要卫生，避免感染。

2、月经量少

相信大家都知道，每次来月经的数量都是有一定的规律的。但是如果发现自己的月经量减少，而且每个月都在减少的话，那么这种情况一定要重视起来了，这就很有可能是子宫或者卵巢方面出现了问题。

3、时间不准

大家也都知道，女人的月经也是有一定的规律的,前后不会超过一星期。但是如果感觉到自己的月经周期变长，或者是月经特别不规律的话，很有可能是雌激素分泌不足引起的！

4、颜色不正常

经血的颜色也能够代表你身体是否健康，正常的经血颜色为暗红色，血中混有宫颈粘液、阴道上皮细胞和子宫内膜碎片，无血块。但如果经血过于鲜红则是血热的表现，这种情况的女性多伴随经量过多，平时要注意清火。

如果经血颜色过深，则可能是寒气在体内淤积所致，这类女性需要做好保暖工作，经期别吃冷饮、碰凉水。

调理是必不可少的！所以，不管怎样，生理期期间女性一定要重视！

经期该怎么调理呢？

劳逸结合

经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

忌洗头

月经期间不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干！

不要穿太紧的衣服

生活中很多女性喜欢穿紧身的衣裤，但是在生理期期间不适合穿紧身衣裤，会导致血液婚讯不佳，给身体带来一些不好的影响，很多女性在例假期间会犯这样的错误，以后一定要注意！

健康饮食

一定要保持健康的饮食，不要经常吃一些寒性的食物，对一些刺激性的食物要少吃一点，因为这时候都会伤害到女人的月经。

生理期间，女性免疫力低，会感觉肚子发凉，这个时候若是再吃在生冷和辛辣食物，会对肚子产生更强烈的刺激，加剧疼痛，更加痛苦！可以吃一点新鲜的水果蔬菜，以及我们家庭中常见的肉类。

适当的锻炼

虽然说在来月经的时候尽量不要做太剧烈的运动，但是在平时运动一下还是比较好的。其实在月经期间也是可以适量地活动活动的。但是运动后的保暖工作一定要做好。要少吹风，少吹冷风，若是在冷气房时要多穿衣服！

调节情志

情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

温水泡脚

在平时可以去用温水泡一泡脚，这样不仅能够缓解疲劳。而且还能够促进血液循环，疏通血管，对于女性朋友来说，每天泡脚好处也是非常多的，能够调理你的月经。有的人月经期间会腰痛，这时候热水泡脚就是一个很好的选择，增加血液循环，还能转移注意力。

若本文对你有所帮助，记得点击上方红字关注“新绿洲健康养生”并转发给有需要的人！