最近，我们仿佛经历了一个假春天。忽冷忽热！乍暖还寒！风雪交加！艳阳高照！昨天热到汗流浃背，脱下大衣穿上裙子；今天大风伴大雪，羽绒服都挡不住刺骨的寒气。一言不合就会上演跳水表演，一天骤降十几度也很正常。总之一个字，苦不堪言！
好吧，再吐槽也没有用，毕竟气温大大任性惯了。但它任性我们不能任性，尤其是女性朋友，在这样气温跳水，冷暖交替的季节，痛经发生的会更频繁。这时候的女性就要做好这几点，远离“姨妈疼”！
首先：注意保暖。尤其是那种今天可以穿裙子明天就得穿棉袄的冷热交替天，不要一味地讲求“风度”和穿衣好看，气温降低时还不添加衣物，而给寒气带来可乘之机。最好的办法是，里面穿上较薄的内搭，外面套一件厚外套，热了能脱，冷了随时可以将外套穿上。既保暖又美观！
其次：注意饮食。春季饮食上要注意，以滋补养血为主。饮食中可多摄取红枣、枸杞、桂圆等，可以熬粥、煮汤、泡茶，一次少量为宜；多摄入高热量和富含蛋白质的食物，包括蛋、鱼、肉和豆制品等，增强免疫力；适当增加各类蔬菜的摄入，如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等富含维生素C的食物，具有增强免疫力、抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，可保护上呼吸道黏膜，抵抗各种致病因素侵袭。以平补为主，忌大热的滋补品。
再次，注意护理保健。春季是各种细菌病毒的高发期，尤其是*处私**，很容易感染细菌病毒等引发霉菌性阴道炎等疾病。*处私**护理，尤其是月经期的护理，更是重中之重。最好可以选择像爱护你一生卫生巾一样，在起清洁作用的同时还可以起到杀菌改善*处私**环境的作用，抑制细菌生长，保持月经期间的健康和保健。
最后，也是最重要的，有一个正常合理的作息时间。春季是养肝护肝的最佳时节，熬夜压力大脾气暴躁等对于肝脏损坏极大。这个师姐一定要保持心情舒适、正常的早睡早起，为健康的身体打下良好基础。