一般在大都市工作的人，几乎不会出现腰肌劳损的症状，像城市白领、电子厂的流水线等都是相对比较轻松的活儿。但是干重体力活的人则非常容易出现腰肌劳损，比如建筑队民工，仓库的卸货员，物流快递员等，经常搬大箱子、重物体等，常常需要肩扛大物重物。一旦腰肌劳损，恢复起来不容易。今天咱们来聊聊腰肌劳损的艾灸治疗，环跳穴可不要忘记。

我们小的时候要每天放牛放养放猪，每天都在山上度过。一到小麦、水稻收割的季节，还要下地割麦子、割稻子，有一次抱起一大捆水稻，一不小心扭到了腰，那就一个痛，当场就帅到在地上，几乎爬不起来。还是给抬回家的，好几天都站不起来，腰痛的老厉害。所以，大家在日常中搬重物一定要小心，不要扭到腰，不然恢复起来需要很长的时间。

腰肌劳损

症状：腰骶部胀痛、酸痛、强痛，反复发作，活动受限，遇劳加重等。

配穴：肾俞穴，腰阳关穴，环跳穴

肾俞穴：命门旁开，两横指位置

腰阳关：采用正坐，或者仰卧姿势，位于腰部，胯骨最高点连线的中点

环跳穴：侧卧屈股，以拇指关节横纹按在股骨头大转子头上，拇指指向脊柱，拇指尖所指的凹陷处，即为本穴

背部的艾灸，尤其是肌肉损伤，最好的用精油开穴再施灸，才能恢复的更快。一般的疾病需要的是持续的施灸，而肌肉损伤是比较急性的，需要快速恢复健康，最好是用精油开穴加快效果。

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