怀胎十月是每个准妈妈最幸福的时光，即将升级成为母亲，每天都享受着小生命在肚子里一天天长大的奇妙感受，并且可以得到家人们“国宝”一般的待遇。
但是经历过怀孕的妈妈们都知道，怀孕期间身体会发生诸多变化，很多时候还会面临令人非常尴尬的局面。
比如常见的生理需求，很多准妈妈因为不好意思所以拼命忍着，其实这对于胎宝宝是非常不好的。
孕期最常见的生理需求，很多孕妇更愿意憋着，殊不知对胎儿不好
闺蜜林林怀孕8个月了，一天和她一起逛街时，林林非常不好意思地说自己现在都不敢随便出门，因为怕出来找不到厕所。
这种状况已经持续了两个月，每天折腾得自己非常难受。我表示非常理解，因为自己当年怀孕的时候也是如此，有时候因为要做重要的事就干脆不喝水，以免老往厕所跑。
可是没想到第二天林林就打电话说自己生了，因为那天晚上自己去厕所时怕打扰到加班刚回来的老公，所以就没有开灯，摸黑去厕所时不小心摔了一跤。
结果羊水破裂，肚子一阵剧痛，老公赶快把林林送到医院，幸好母子平安。
一、怀孕期间为何会出现尿频的状况
济南市中心医院妇产科主任医师杨慧丽解答说：孕妇在怀孕期间出现尿频的状况是正常的，主要原因是
1、由于孕妈妈和胎宝宝的代谢产物都要通过母体排出体外，所以会给肾脏带来额外负担，所以尿量也会随之变多。
2、因为胎宝宝的身体一天天长大，子宫也随之变大，所以就会压迫到膀胱，导致排尿的次数增多，另外怀孕后期胎宝宝的头部下降也会挤压到膀胱，所以孕妈妈才会有总想排尿的感觉。
3、导致这种状况还有一个原因就是肌肉松弛，在怀孕期间的孕妈妈体内会分泌一种另肌肉松弛的激素，这种激素可以使骨骼和产道肌肉更松弛更有弹性，从而更有助于顺利生产，但是这种激素也会使膀胱肌肉也变得松弛，所以就锁不住尿液，常常出现尴尬。
孕妈妈出现尿频是非常正常的，不用为此而感到苦恼和难为情。但是有一种状况是要引起注意的，那就是排尿的时候是否会伴有疼痛感，如果有的话就要立即就医，排除是否是由于尿路感染而引起。
二、怀孕期间出现尿频该怎么办
1、不要憋尿
如果孕妈妈长时间憋尿，不但会导致膀胱压力增大，有可能引起膀胱发炎或者膀胱肌肉受损而尿*禁失**。
而且长时间憋尿对胎宝宝是非常不好的，膀胱不能及时排空就会压迫到子宫，导致胎宝宝出现不适，严重的话还有流产的风险。
2、及时补水
孕妈妈不要因为害怕尿频就不喝水，因为缺水会造成羊水减少，对于胎宝宝也非常不利。
所以怀孕期间更要注意及时补水，可以准备一个大小合适的杯子随身携带，少量多次地补充水分。饮食方面不要吃过多促进 丽水 、排尿的食物如冬瓜等。
3、做针对性的肌肉运动
怀孕期间可以在平时多做凯格尔运动，凯格尔运动在上世纪由美国的凯格尔医生所提出，是通过对重复收缩和放松盆骨部位的耻骨肌肉，来预防尿*禁失**和提高阴道以及肛门肌肉力量。并且经常做这种运动，还可以有效减少子宫脱垂和产后阴道松弛的状况。
孕妈妈可以利用每天的闲暇时间来进行凯格尔运动，训练方法是采用自然站立两脚与肩同宽的姿势，先充分放松盆骨底部肌肉（就是阴道和肛门部位肌肉），然后用力向上提起夹紧，坚持5秒左右放松，重复15次以上为一组，每天可以练习多组。
三、其他生理需求也不能忽视
还有一些孕妈妈在怀孕期间会有强烈的同房需求，这也是非常正常的，不用因此而害羞。
因为怀孕期间性激素水平会增加，所以就会引起性欲增强，如果长期不能得到缓解，不但会增加心理压力，还有可能引起子宫不正常收缩，对自己和胎宝宝都不好。
怀孕期间的前三个月和后三个月不建议同房，但是在怀孕中期是可以适当有夫妻生活的，此时胎宝宝已经发育比较稳定，安全、卫生的进行夫妻生活能够让孕妈妈身心放松，夫妻关系也能更加亲密。但是注意不宜太过剧烈，以免引起子宫不适。
关于怀孕期间的那些尴尬事，相信每个孕妈妈都或多或少经历过，可以留言来和大家一起探讨，说说你是怎样做的。