为什么要抗氧化？
日常生活中经常会听到抗氧化这个词，但你真正了解它的含义吗？氧化是什么？为什么要抗氧化？其实氧化是生活当中一种常见的自然现象，比如切开的苹果过一会就变颜色了，金属会生锈等等，这些都是因为和氧气接触发生了氧化反应。但身体也会发生氧化反应，这种氧化是指氧化应激，是引起人体衰老的根本原因，与人体健康密切相关。
引起人体氧化的罪魁祸首是自由基，自由基是具有不成对电子的基团，是人体正常的代谢产物。正常情况下人体内的自由基是处于不断的产生与消除的动态平衡中，少量的自由基能促进细胞杀灭细菌，消除炎症，分解毒素。但如果自由基过多就会破坏细胞结构，引起脂质过氧化，诱发疾病，加速人体衰老的进程。
下面的这几种情况会导致体内自由基增加，如果有这些情况就应该特别注意加强抗氧化了。比如经常熬夜，长时间坐在电脑桌前工作，在家炒菜，经常受油烟的侵害，生活工作压力大，急躁焦虑，经常在户外紫外线照射过多，经常高强度的体育锻炼，喜欢吃油炸烟熏，高脂高糖的食物，不喜欢吃蔬菜和水果。
除了以上原因之外，随着年龄的增加，自身清除自由基的能力也会下降，自由基会越来越多，体重超标或者是肥胖也会导致抗氧化的压力增加，所以抗氧化其实是很多朋友都需要的。
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