01 发热

（1）当出现发热或寒冷的感觉时，每隔2~3小时检查一次体温，并记录读数；

（2）多喝水；

（3）如果觉得很热，可以采取冷敷的方式；

（4）在医生的建议下，采用药物退烧。

02 脱发

（1）使用冷却帽，但冷却帽有副作用，如头痛，头皮疼痛，颈部或肩膀不适；

（2）可以提前剪短头发或者剃光头；

（3）避免过多地梳头或者拉扯头发，梳头时应轻柔，建议使用宽齿梳；

（4）可以使用假发或者头巾或围巾，与尼龙或聚酯相比，棉织物对头皮更加友好；

（5）当头发减少或完全消失时，应保护头皮上的皮肤免受高温，寒冷和阳光的伤害。使用防晒系数至少为30的广谱防晒霜和帽子。在寒冷的天气里，戴上帽子或围巾盖住并保持温暖；

（6）新头发长出来的前几个月非常脆弱，不要染发烫发。

03 恶心和呕吐

恶心的处理办法

（1）每餐后至少坐一小时，尽量安静地休息；

（2）如果恶心呕吐仅发生在两餐之间，患者应该确保胃里有食物，可以少食多餐；

（3）在化疗前，进食小点心；

（4）喝清澈的冷饮，慢慢啜饮，如姜汁汽水，苹果汁，肉汤，茶等；

（5）可以尝试冰棒或者吉利丁，吃带有令人愉快气味的硬糖，如柠檬汁或薄荷糖，以帮助摆脱不良口味，但是如果您有口腔溃疡就不要吃酸味糖果；

（6）吃温和的食物，如干面包和饼干；

（7）吃冷的或室温下的食物，以减少其气味和味道；

（8）避免油腻，油炸，辛辣或非常甜的食物；

（9）可以每天多次尝试少量易于食用的热量高的食物（如布丁，冰淇淋，果子露，酸奶）；

（10）吃您喜欢的食物，许多人在治疗期间不喜欢红肉和肉汤，可以尝试其他蛋白质来源，如鱼，鸡肉，豆类和坚果；

（11）可以在食物中适当使用黄油，油，糖浆，调味汁和牛奶来提高能量；

（12）如果患者恶心呕吐的症状已经严重影响生活，应该在医生的建议下采用药物缓解；

呕吐的处理办法

（1）如果您在床上时发生呕吐，应保持侧卧，这样您就不会吸入呕吐物；

（2）如果可以，请医生以溶解片剂或栓剂的形式开药。为防呕吐，在第一次恶心时服药药；

（3）尝试冰块或冷冻果汁片等，可以慢慢服用；

（4）呕吐停止后，每10分钟开始服用1茶匙冷饮。逐渐增加到1汤匙。如果一小时左右后还能保持这种状态，可以尝试饮用更多。

04

失眠

（1）尽可能地多睡觉，每天至少锻炼一次，最好在睡前2~3小时锻炼；

（2）睡前6~8小时内避免摄入咖啡因；

（3）睡前不要喝酒；

（4）睡前喝温热的无咖啡因饮料，如牛奶；

（5）尽量保持固定时间入睡，且保持环境安静，如果需要，白天小睡一会儿（少于一小时），以避免干扰夜间睡眠；

（6）每晚在同一时间服用药物或者止痛药；

（7）睡前可按摩或者揉背

（8）保持床单清洁，整齐；

（9）可以使用放松疗法或者催眠治疗；

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05 低白细胞计数

（1）勤洗手，保持手部卫生；

（2）避免人群密集的场所，如学校，旅游，购物，社交活动和公共*会集**；

（3）女性不应使用卫生棉条，阴道栓剂或冲洗剂；

（4）远离可能会感染的场所，如鸡舍，垃圾堆等；

（5）不要同他人共用洗漱用品，包括家人；

（6）确保餐具的清洁，尽量做好消毒。

06 出血或者低血小板计数

（1）避免可以导致伤害的运动，如摔跤；

（2）避免皮肤割伤，擦伤或者受到尖锐物品的伤害；

（3）使用柔软的牙刷，如果发现嘴巴流血，可以使用冰水多冲洗几次，在血小板降低的情况改善之前，尽量不要使用牙线；

（4）不要用力吹鼻子或者咳嗽；

（5）使用大便软化剂，以避免排便时出现便秘 和紧张；

（6）不要擅自使用消炎止痛药，如阿司匹林，萘普生和布洛芬等，除非得到医生的允许；

（7）如果发现出血，保持冷静，立即坐下或躺下来寻求帮助；

（8）出现说话或行动困难的时候应及时联系医生。

07 食欲不振

（1）每隔两到三个小时尝试吃少量的饭菜或零食，而不是每天只吃三顿饭；

（2）富含蛋白质或热量的食物是很好的选择。如奶昔，水果，花生酱，坚果，饼干等；

（3）多吃富含卡路里和营养的食物。避免使用低热量的食物，例如生菜，肉汤和苏打水；

（4）选择饮料时，请选择营养丰富的液体，如牛奶，奶昔，果汁等；

（5）避免油腻或油炸食品，以及容易胀气的食物；

（6）尽可能保持适量的运动，在进食前一小时散步可以增加饥饿感；

（7）准备丰富多彩，吸引眼球的食物；

（8）可以营造良好的用餐氛围，如美好的餐具，朋友或家人的陪伴等。

08 腹泻

（1）多喝清水，每天喝8~10杯；

（2）食用少量柔软的低纤维食物，如香蕉，面条；

（3）避免以下食物：油腻或油炸食品；生的蔬菜或没有煮熟的肉类；浓烈的香料；全麦面包和谷物；容易胀气的食品或饮料；含乳糖的食物；酒精，或含咖啡因的饮料；过冷过热的饮品；

（4）用温水或者软布轻轻擦拭，清洗肛门；

（5）保持进食的水果清洗干净，养成勤洗手的习惯。

09 手足口综合征

（1）避免长时间将手和脚暴露在热水中，如洗碗，长时间淋浴或浴盆；

（2）不要戴洗碗手套，因为会产生热量；

（3）避免增加脚掌或手掌的压力；

（4）不要慢跑，跳健美操，力量行走，跳跃等，避免长时间的行走；

（5）避免使用园艺工具，螺丝刀等家用工具，以及在硬表面上挤压手的其他行为；

（6）使用刀具切碎食物时会对手掌造成过大的压力和摩擦；

（7）可以使用冰袋，凉水或湿毛巾进行冰敷，每次15~20分钟，可以减少疼痛；

（8）涂一些温和的乳液可以保持手足湿润。

10 口腔问题

（1）经常用水冲洗口腔（清醒时每隔2小时一次）。可加入盐或小苏打（8盎司（250克）水中加1/2至1茶匙），保持口腔和牙齿清洁；

（2）如果需要，使用漱口水，但是避免使用含有酒精的漱口水；

（3）经常使用唇部保湿霜，如凡士林或温和的润唇膏。

（4）如果口腔疼痛严重或难以进食，请询问可在饭前15至20分钟漱口的药物，或在饭前用棉签涂上疼痛的疮。

（5）使用软毛牙刷（可以通过将刷子放在非常温的水中进一步软化），棉签，口腔拭子（用纱布覆盖的冰棍棒）在每餐和睡前清洁牙齿；牙刷使用后用热水清洗，放置于阴凉通风的地方；

（6）进食后清洁假牙。如果出现任何不适，请不要使用假牙。如果假牙放置的位置出现溃疡，可以在两餐之间和睡前将其取下；

（7）多吃少量温和，滋润，不刺激的食物。避免生蔬菜和水果，以及其他坚硬，干燥或硬皮的食物，如薯条或椒盐脆饼干；

（8）吃冷藏食品和液体（如冰棒，冰块，冷冻酸奶，果子露或冰淇淋）

（9）用未上蜡的牙线轻轻擦牙（如果血小板计数足够）；

（10）尽量不使用含有过氧化氢的美白牙膏；

（11）避免酒精饮料或*草烟**制品。

（12）避免热，辛辣，粗糙或粗糙的纹理食物。

（13）避免非常热或冷的饮料和食物。

（14）避免柠檬酸果汁或含有柠檬酸的食物（西红柿，橙子，柠檬等）。

（15）避免含有酒精的液体药物（即一些止咳药），如果不是必需的话。

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11 便秘

（1）多喝水，早上的巴氏杀菌果汁和温热的液体都有助于排便；

（2）每天多吃高纤维食物，如全麦面包和谷物; 新鲜带皮和种子的水果; 新鲜蔬菜; 水果汁; 杏子，葡萄干，李子，西梅汁和坚果等。

（3）避免或减少任何导致便秘的食物，如奶酪或鸡蛋；

（4）尽可能多的轻度运动；

（5）不要使用灌肠剂或栓剂。在使用大便软化剂或泻药之前，请务必询医生；

（6）出现便意立马上厕所；

（7）跟踪排便并记录，以便及时发现问题。

12 皮疹

（1）穿宽松无刺激性的衣服；

（2）洗澡时使用温和的香皂；

（3）洗澡或擦拭时，对于病变区域应该温柔，不要用毛巾用力擦拭；

（4）即使在阴天，也要在阳光下使用防晒霜或防晒衣；

（5）避免暴晒，以前皮肤在阳光暴晒时没有变现出皮肤反应，但是不代表化疗后皮肤还是不会出现反应。

13 指甲问题

（1）修剪指甲，保持清洁；

（2）戴手套进行清洁活动，避免指甲的损伤及感染；

（3）在指甲重新长出来之前，不要佩戴假指甲或做美甲。

14 皮肤干燥

（1）洗完澡后，使用如婴儿油，矿物油， 露得清体油，可以涂抹在湿润的皮肤上；

（2）用冷水或温水清洗，不要用热水清洗，避免长时间的热水浴；

（3）淋浴或洗澡时避免用力擦洗皮肤。沐浴后轻轻擦干皮肤。

（4）定期使用保湿霜；每天两次涂抹保湿，不含酒精的面霜，特别是在沐浴后。

（5）尽可能穿棉质衣物，而不是羊毛，合成纤维或粗糙的衣服，用温和的洗涤剂洗衣服；

（6）多喝水可以保持身体充足的水分，每天喝2至3夸脱（1.9~2.85公升）的液体；

（7）保护您的皮肤免受寒冷和风吹，寒冷的天气要戴手套；

（8）避免阳光照射，应穿戴防晒衣；

（9）不要使用香水等含酒精的喷雾；避免泡泡浴和肥皂，尤其是香皂；避免基于羊毛脂的乳霜，乳液，软膏等；

（10）避免您认为的可能会产生过敏的物质，如植物，宠物，家用清洁产品中的刺激性化学品，橡胶手套，珠宝，羽毛，草和花粉等。

15 肿胀（水肿）

（1）尽可能经常抬起您的脚（要么坐在椅子上，双脚放在带枕头的凳子上，要么放在床上或沙发上，双脚放在两个枕头上）；

（2）不要长时间站立；

（3）避免穿紧身衣（鞋子，腰带等）；

（4）不要交叉双腿；

（5）如果肿胀，减少盐的摄入量。例如，避免食用如肉汤，薯片，番茄汁，培根，火腿，罐头汤，酱油和食盐等食物；

（6）尝试均衡饮食；

（7）如果肿胀严重，考虑穿着Jobst长袜；

（8）每天称体重，并记录，随时监测体重变化。

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16 出汗

（1）穿2层衣服，内层充当吸液芯，吸收汗液；

（2）衣服湿后，即时换下；

（3）保持床单干燥；

（4）如果出汗很多，尽量每天洗一次，保持良好的卫生习惯。

17 心肌病

（1）让医生充分了解您正在服用的药物，包括非处方药；

（2）如果您有糖尿病，肝脏，肾脏或心脏病史，一定要和医生说；

（3）如果患有严重心肌病，应该严格控制盐的摄入，保持低盐饮食；

（4）尽可能地运动，保持最佳的功能水平，步行，游泳和有氧运动都是很好的选择；

（5）对于严重的心肌病，晚上睡觉，抬高床头可以使呼吸更容易，可以通过枕头的协助；

（6）如果您感到焦虑，请将自己置于安静的环境中，闭上眼睛。采取缓慢，稳定，深呼吸，并尝试专注于过去让您放松的事情；

（8）避免摄入酒精，因为它会与很多药物发生反应；

（9）进行药物治疗时，不能擅自停药，除非得到医生的允许。

18 关节疼痛

（1）以日记的形式记录疼痛的时间，部位，感觉和程度等，便于后期可以详细和医生描述；

（2）出现疼痛的患者不能进行深呼吸，每天使用诱导性肺量计，一天两次，每次15分钟。

（3）在能忍受的范围内，进行适度的运动，运动，对于有骨骼问题的人，将有助于促进强化和骨骼重塑（修复）；

（4）如果出现背部疼痛或其他疼痛，可以借助辅助设备，如助行器或拐杖；

（5）可以在明确的疼痛位置进行热敷，可以适当缓解疼痛；

（6）如果由于疼痛产生情绪焦虑，可以采用行为疗法，即把自己置于安静的环境中，闭上眼睛。采取缓慢，稳定，深呼吸，并尝试专注于过去放松您的事情。

温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

封面图片来源：摄图网

责任编辑：乳腺癌互助圈

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