脚是人体的第二心脏，如果脚上穿的袜子不合适或是袜子清洗不当，就等于脚底下又多了一个隐形的健康杀手。
习惯一：穿着 损害健康 的袜子，浑然不觉隐患
1、质量不合格的袜子
(1)甲醛、芳香胺超标
北京化工大学理学院院长万平玉曾经表示，甲醛出现在袜子里，远比在衣物中更可怕。这是因为，人的脚掌上汗腺、血管、神经系统非常发达，当脚排出一些体液的时候，这些体液有可能会造成染料的分解。此外，袜子中的有害物质不易扩散，还会与脚部不停摩擦，加大对皮肤的影响。
(2)掉色严重
袜子掉色带来的问题不仅仅是污染其他衣物，更由于纺织产品在印染和后期整理等过程中要加入各种染料、助剂等整理剂，这些化学制剂或多或少都会含有或产生对人体有害的物质。
(3)不耐磨
北京服装学院轻化工程教研室主任王建明曾经表示，“有些袜子穿一两次就有洞了，大家都会想这是由于自己穿着不当造成的，其实，这说明袜子的耐磨性不合格。”中国消费者协会消费指导部主任王前虎也曾经表示，耐磨性不好的袜子往往使用的是低档材料，不仅容易穿破，也有可能磨伤脚部。
2、袜口太紧的袜子易致静脉血淤积，加重心脏负担
许多朋友为了防止袜子下滑，喜欢穿袜口紧一些的袜子，甚至脚踝部都勒出了红痕。殊不知，袜口过紧，对健康非常不利。
脚踝是脚部血液循环的重要关口，如果袜口松紧合适，静脉血液就能顺利通过脚踝流回心脏，倘若袜口太紧，会导致本该流回心脏的静脉血液淤滞在脚踝附近，将使心脏负担加重，长久下去甚至引发高血压。
人们常常感觉脚发凉，可能也是袜口太紧的缘故，是由动脉血液不能及时到达脚部，导致脚局部的新陈代谢降低造成的。此外，袜口太紧，还会导致脚部皮肤角质层增厚，变得粗糙、干燥，日久会诱发鸡眼、脚垫等。
中老年朋友更应格外注意，因为这类人群常存在不同程度的高血脂、动脉硬化，袜口对脚踝局部的压迫常常会导致血压增高，严重者甚至诱发心脏病。糖尿病患者的下肢及足部常存在不同程度的血液循环不良，袜口过紧无异于“雪上加霜”，容易诱发或加重糖尿病足。
3、瘦腿袜穿戴不当会导致血液流通不畅
山西省人民医院血管外科主任管强介绍说，瘦腿袜仅是穿上后通过压力使腿看起来变细，并无实质性瘦腿作用。同时，它并不遵循医用静脉曲张袜的压力递减原则。长期穿瘦腿袜会导致血液流通不畅。
秋冬季节皮肤本来就比较干，容易摩擦产生静电，大多数瘦腿袜的材质是化纤，这种材料很容易就变成了一条“静电专用裤”，基本上穿上以后很容易引起静电。
习惯二： 夏季 光脚 不穿袜子 ，容易引起 脚气等 疾病
南京市中西医结合医院皮肤科专家杜长明曾经表示：夏天，脚容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，脚部的皮肤会与汗液亲密接触，容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，甚至出现皮肤发红、起水疱等症状。
不穿袜子光脚穿鞋可能会引发下面这些健康隐患：
(1)、增加外伤炎症感染几率
光脚穿鞋使脚直接与鞋子进行摩擦，鞋子通常细菌的聚集地，如果行走的时间过长或者进行剧烈运动的时候，容易摩擦伤害脚部皮肤，增加外伤炎症的感染几率。
(2)、增加皮肤癌风险
光脚穿凉鞋拖鞋等，使皮肤大面积裸露在外接受阳光的“灼烧”，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成，使皮肤色素沉着、粗糙、失去弹性，并使皮肤抵抗力降低。有资料显示，光脚穿凉鞋者的脚部皮肤大面积直接受阳光曝晒，增加了发生皮肤癌的风险。
(3)、增加“茧子”和“鸡眼”的几率
脚与鞋经常直接接触容易使脚后跟、脚趾等常与鞋接触部位的角质层越长越厚，增加了发生胼胝即“茧子”和“鸡眼”的几率。此外，一些人长时间光脚穿鞋走路，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状，这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋的材料过敏所致，是一种接触性皮炎。
(4)、易发生真菌感染
人的双脚热天容易出汗，不穿袜子直接穿鞋，尤其是穿塑料凉鞋、旅游鞋等透气性不好、材质较差的的鞋，会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里，而真菌在湿热的环境里极易生长，就会发生脚部真菌感染，也容易磨破起泡。
夏天，很多女性在冷气充足的办公室里一呆就是一天，经常吹的手脚发凉，尤其是年轻女性，长期处于空调的冷风下，可能会导致月经失调，腹痛腹胀。因此，女性在空调房里一定要穿袜子，即使是*袜丝**也好。
习惯三： 袜子与*裤内**同洗 ，可能引起 阴道炎
倘若你患有脚癣，却又把内衣裤同袜子放到一块儿清洗，那么这些“串门子”的霉菌可就变成了引发阴道炎并反复感染的罪魁祸首。
*裤内**与袜子同洗：虽然因足癣传染而引起霉菌性阴道炎者极少，但并不是没有可能。如果引起足癣的细菌恰是白色念珠菌，那么上述做法就会造成自身传染。