健身房加盟_健身房预售_健身房托管_金钥匙健身_麦肯世界
衰老是一切多细胞生物随着时间的推移而产生的一种自发的必然过程，它表现为一定的组织改变器官衰老及其功能适应性和抵抗力的减退。人的衰老有第一性的原因和第二性的原因。第一性的原因是遗传基因。第二性的原因是空气、环境、污染、放射性和人的情绪等等。情绪和人体内分泌系统分泌激素的量大有关系。人体衰老表现为组织细胞的衰老；细胞间质的衰老；体表外形的变化；生理功能的下降。现在有许多人认为“老了再防”远不如“未老先防”更胜一筹。科学的适量的体育健身运动则能促进健康，防止衰老。
一、积极锻炼能促进健康
随着社会文明进步，科学技术的飞速发展，生活节奏的加快。脑力劳动的强度逐渐加大，所以人体不但应该具备聪明灵活的头脑，还应该具备强健的体魄。肢体锻炼使人体骨骼肌的重量耐力敏捷灵巧等运动素质收到了锻炼，然而身体外周的运动也影响了内脏器官的功能水平。体育锻炼则能增加神经系统的抗病能力，增强身体的免疫功能，提高机体新陈代谢水平，推迟衰老，延年益寿。
二、积极锻炼防衰老
美国鲍利茨医生得出一个结论：一个成年人如果长期缺乏身体锻炼会导致性情上的紊乱。老年人以及那些长期坐办公室而很少运动的人，体内的红血球会逐渐降低，而脂肪组织的沉积量会逐渐增加，骨骼因此会逐渐逝去钙质。美国的鲍利茨医生还指出，体育锻炼可延缓人的衰老。上年纪的人和贪睡的人会丧失吸收氧的能力，而从事体育锻炼的人则可以抑制这种功能降低的过程。就心脏肌肉骨骼的功能来说，积极地健身锻炼可以使人年轻40岁，即使说，一个经常锻炼的70岁的老年人，其心脏肌肉骨骼的功能同不爱锻炼的30岁的人没有多大区别。积极的健身方式对脑力劳动者具有更特别重要的意义。
有趣的是，运动学观察研究证明：运动与寿命成正比例关系。野生动物的寿命一般要比驯养动物长2--3倍。举例来说，野兔可活15年，而被农家圈养起来的家兔平均存活年限却只有4--5年；自然界里野生象可活到200岁，一旦被关进动物园，尽管吃住卫生生活舒适冬暖夏凉，不为觅食而忧虑，可是它们却仍然难活到80岁，*狗猎**的平均寿命27岁，而一般家犬仅能活到13岁。安静时运动员的心率尽管比正常人低，单他们的心脏体积心事室容积心博输出量等指标和功能却比正常人大得多，安静状态下能以较低的代谢满足机体正常的生理需要，运动训练中短时间内能有效地动员高达几倍，乃至数十倍的心输出量来满足人体运动代谢的需要。
我国民间有“彭祖800岁”的美传。彭祖喜欢仿效熊鸟一类运动的动作形态，并结合呼吸进行锻炼，因此而高寿。汉代名医华佗创制了“五禽戏”，仿效虎鹿熊猿鸟的姿态，进行扑爬倒立倒挂的动作锻炼。其弟子吴晋樊阿长期演练“五禽戏”，结果一个活到96岁，另一个活过了100岁。他们的长寿之道也就是有一套适合自身特点的直立性健身法。
现代医学证明：科学合理的体育锻炼能保持生理年龄年轻，提高机体的免疫功能和抗病能力。人人都应该选择符合自己兴趣爱好的运动项目。