前几天一篇经期的文章备受大家关注，今天给大家再罗列一下经期需要注意什么和可以做什么。

笔者知道作为女生，例假来与不来都很痛苦，前者是生理上多一点，后者心理上多一点。

经期可以做的事：

1. 洗头，洗澡：经期可以淋浴，冲洗外阴，注意不要坐浴和冲洗阴道，以免破坏菌群引发感染。

2. 喝冷饮，吃冷食：没有严格的禁忌，尤其是天生热性体质吃凉的才舒服的女生这方面不用顾虑太多。相反，平时就阳虚但是还喜欢吃点凉的女生要注意，贪凉肚子会痛，起码经期注意点吧。

3. 运动：除了游泳等和水相关的运动以外，其他并无禁忌，只要注意防护，保证衣物的清洁即可，但是经量过大、腰痛的女生还是建议多休息，以免发生意外。

经期注意不要做的事：

1. 其他会流血的项目：穿耳洞、拔牙、献血，其他有创检查或者手术。因为经期凝血功能降低，并且要减少其他原因出血的可能。

2. 赛车赛马：赛车包括骑摩托、自行车等，我们上一篇文章说过经期外阴会充血，比较敏感，这些需要鞍区长时间接触摩擦的运动要避免，一来防止损伤，二来容易疼痛，以至于分心产生事故。

3. *生活性**：我们上一篇文章说过经期并没有绝对的房事禁忌。这里不推荐做这件事的原因主要还是不好清洁衣物和床单。如果没有这方便顾虑的话，这段时间房事方式强度得当的话反而可以缓解焦虑。

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