武则天（公元624-705年）是中国历史上唯一杰出的长寿女皇帝。她执政期间，国家安定、经济繁荣、文化发达、国力强盛；她日理万机，精力充沛，年届八十仍然保持着姣美的容貌。《新唐书》上说她：“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。她是如何至臻“健美智寿”境地的呢？姑且说来如下。
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武则天出生时家境富裕，父亲武士彟对大唐开国有功，曾出任工部尚书、荆州都督等职。母亲杨氏也有相当的文化修养。受父母熏陶，衣食无忧的她从小习文练武，骑射、乐理、歌舞、诗书无一不学，出落成一个文武兼备、外秀内慧、才貌双全的少女。14岁被选入宫之后，深受太宗、高宗两代君皇恩宠。15岁那年，面对一匹难以驯服的烈马，她自告奋勇，只求皇上赐她鞭子、槌子和*首匕**，随即将烈马制服。
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武则天的母亲一生信佛，虽然武则天对她的“虔诚信仰”不感兴趣，但对母亲的每日盘膝*坐静**却深感好奇，并掌握其要领。太宗驾崩后，她到感业寺修佛3 年，又学了佛家“结跏趺坐”的功法。此后在她日理万机之暇，每天总要抽空跏趺而坐、或盘膝*坐静**一番。
武则天还习有一种道家的美容内观法，即取一姿式，在心平气和、杂念排除的情况下，使息如游丝、心息相依，微闭或闭合双眼，内窥观想身体某一部位，或意念于美好的事物之中，通过内气运行于面，促使容貌焕发一新。
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武则天通书达理，不相信佛门僧人没有性欲之说。对高僧弘忍弟子智诜“生则有欲，不生则无欲”的如实回答，她表示赞许，并赐予达摩袈裟一件。武则天后半生即位人君之后，在*爱性**方面藐视“男尊女卑”的传统，敢于违背“天理”，多选美少年进宫供奉，其中薛怀义、沈南璆、张易之、张昌宗等，都是武则天时出名的面首。
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武则天天生丽质，且信奉医药，极善于后天的容颜保养。例如洛阳名医张文仲为武则天的御医，被封为“尚药奉御”，由于得到信任，直到逝世都没有离开过宫廷。张文仲的一则面脂秘方，集善于补气、养阴、润泽肌肤、活血祛风治面疾的细辛、萎蕤、黄芪、白附子、薯蓣、辛夷、川芎、白芷等药于一方，匠心独具，可用来美容。武则天还常以每年五月五日端午节收采的益母草，经过晒干、调制后，早晚用来擦洗脸面、双手，使皮肤滑润柔软，后世传之为“天后炼益草泽面方”。
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武则天主持朝政半个世纪，明惊暗险，挫折重重，日理万机，全赖大智大勇来驾驭。她除果断地采取必要的政治手段外，还利用人们的思想迷信，搞了一系列的“天人感应”事件。如偷偷使人凿石为文，说成是“天授神物”等。
但对光痛骂而不会危及她地位的“文人*反造**”，却能宽宏大度。如叛臣骆宾王一篇措辞激烈的《讨武氏檄》，辱骂她“秽乱*宫春**，狐猸惑主……”，侍女读之，众臣在场，她听毕却泰然处之，反赞赏骆的才华，说没有及早发现此种人才并收罗过来，乃“宰相之故也”。
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武则天执政时精明强干，“重农桑、薄赋税、禁浮奢、重人才、广言路”，设立女进士科场等施政纲领，顺乎*意民**。她破格提拔了一批有治国才能的官吏，如贤相狄仁杰等。她举贤任能，不计尊卑，大量地用在左右待卸史、员外郎、给事中、校书郎等补缺职位上。对外则延续唐太宗的安抚边境民族和协政策，使国家相对稳定、昌盛久安。
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武则天赏花入迷，宫中苑中，常设有鲜花。禁苑中种植各地名花异草，此花谢过，彼花又放，四时争艳不绝，留有“寒冬下洛阳，牡丹竞开放”的佳话。武则天时洛阳园林极盛，宫廷有上阳宫、禁苑、山林苑。达官贵族著名的魏王泰园、太平公主园、宗楚客园等。牡丹的栽植极为普遍，花色由原来的红，黄二色发展到红、白、紫、粉、黄 等多种颜色，并开始出现半重瓣和重瓣花型。
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武则天母亲杨氏出身名门望族，美艳窈窕，能歌善舞，且享92岁的高龄。武则天继承了其母天赋，从小就精通歌舞，入宫做“才人”时，其主要司职即是在皇后宫中，侍候皇后和主管宴会音乐。此外，武则天兴趣广泛，下棋、习诗词、练书法、微服旅游、了解百姓民情，欣赏大自然风光，她游遍嵩山、泰山、龙门石窟、平乐涧石琮、晋祠等名山大川等，不一而足。此外，武则天虽身居帝、后，却从不贪嗜膏粱厚味，更不花天酒地，保持合理、均衡的膳食。
总的来说，武则天以独特的天赋，入宫后从一名侍女、才人、昭仪，经历过数为尽的曲折，直至唐高宗李治于公元655年封后。武则天叱咤风云50年（实际称帝15年），她破解了“自古红颜多薄命”、“历来帝王寿不长”的魔咒，非但“命不薄”，且晚年仍大权在握，耳聪目明，思维敏捷。神龙元年（705）正月，武则天病重，张谏之等朝臣拥立中宗复位。入冬时节，武则天归天，享年82岁，给世人留下了一块无字碑。
纵观武则天的一生，既有先天的优厚条件，更与她的后天努力密不可分。她从小习文练武，文可益智，武则健身，于一生大有裨益。宫廷中她坚持在日常之暇，*坐静**养心，自然会起到消除疲劳、和畅气机、清神明智的功用。武则天信奉医药，美容有术。她熟知人体生理和房室养生之道，大胆延续*爱性**，更成为她颇具异彩的养生之道。
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武则天宽宏大度、有勇有谋，遇事冷静，刚柔相济，相对保持心理平衡，有利于健康。她饮食平衡，不对膏粱厚味有所偏好，对一些缩寿的心血管、肥胖或癌症等疾病的预防，不无帮助。她兴趣广泛 ，在音律、舞律上有深厚根基，音乐能和神、书法能调气，这都属于高层次的优雅养生之道，有助于愉情悦志，保持健美的身心。而她一生所获取的良好政绩，更会促进她的良性循环，有益于她的“健美智寿”。谢谢阅读，请留下你的评论及关注。