所有妹子闻风丧胆的亲戚
——就是大姨妈
它每月来的那几天
都让妹子们疼的死去活来~
月经
大姨*个妈**性表现
不折不扣的磨人小妖精
乖巧的时候可爱得不要不要的
但是一旦折腾起来，心中万马奔腾
大姨妈缓解方法
大姨妈来访，相当于妹子们
身体里有无数的小伤口，免疫力自然下降。
缓解疼痛需根据现象看本质，
从月经周期、颜色、质地、量与气味下手，
再结合自己全身的状况。
大姨妈周期
一般正常范围25-40天，最好28-32天。
如果出现经期时间过长，原因可能是炎症、子宫肌瘤导致；如果出现经期时间过短，原因可能是体虚、贫血或减肥导致；具体请去医院检查。
大姨妈颜色
一般正常颜色呈咖啡/粉红/暗红/红色。
如果出现异常黑色。颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿；颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关。
大姨妈血量
一般正常血量为30-50ml。
如果出现月经量变多＞80ml，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等导致；
如果出现月经量变少＜20ml，可能是体弱，大病、久病、失血或饮食劳倦伤脾，或房劳伤肾等。
总之这些都和生活环境、不良生活习惯因素有关系。
饮食促进排污血、排毒
姨妈到访
身体都会非常敏感
不但脸上容易长痘
浑身不爽、伴有腹痛、胸闷、烦躁…
那么吃什么能促进排污血、排毒？
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1.木耳、海带
黑色的东西大多是利于排毒的，
月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带。
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黑木耳含有丰富的蛋白质，VE含量非常高，最重要的是含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是经期养颜补血、排毒的佳品。
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海带是典型的水产品，蕴含碘元素，摄入体内能促进体内毒素的排出。另含有丰富的铁元素，能促进血红蛋白的形成，是经期不可多得的美食，但是海带属于凉性食物，勿要多吃。
2.红豆
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月经来潮的时因失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，既美容又补血，妹子们经期补血的必备食物。
3.红糖
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红糖有活血化瘀、益气补血的作用，经期中喝红糖水能为身体快速增加能量，并促进血液循环的速度，起到调节气血的效果，能很好的排除污血、毒素。
4.南瓜
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南瓜味甘、性温，因此适合经期食用。同时，南瓜中含有丰富的果胶、甘露醇、维生素，能有效清除残留体内的“垃圾”。
大姨妈期间十*禁大**忌
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1.勿有*生活性**
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发生*生活性**，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。
2、勿吃太咸
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过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，容易出现头痛、情绪激动和容易生气等症状。
3、勿喝浓茶、咖啡：
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咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
4、勿吃生冷食物：
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生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、勿吃海鲜：
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海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”；寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导致拉肚子等多种现象。
6、勿使用坐浴、盆浴：
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月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。
7、勿穿紧身衣裤：
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臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
8、勿过度捶打腰背：
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虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
9、勿做强烈的运动：
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如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。
10、勿拔牙：
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拨牙后嘴里会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
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PS：小编讲了这么多关于姨妈的知识，希望能帮到各位妹子哦~妹子们一定要重视，天冷的时候一定要多穿点衣服。
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当女票大姨妈来了
男票们可别闲着哦~
心疼女票一定要让她
多喝点热水
因为
感冒了，多喝热水
大姨妈，多喝热水
肚子疼，多喝热水
头疼，多喝热水
玩累了，多喝热啊水
皮肤病，多喝热水
就是万能的多喝热水