食疗篇 一、全月：艾叶红糖荷包蛋(暖宫促排) 全月：红糖姜茶(与艾叶红糖荷包蛋任选一)(活血暖宫)(红糖姜茶，有的JM说排卵期后不吃，看个人情况而定) 二、月经结束第1天-排卵期：黑豆豆浆(促卵泡发育) 三、排卵期—下次月经来潮：黑豆糯米粥(补充黄体不足) 四、月经结束-排卵期AA前：粗盐热敷(输卵管消炎及疏通)(排卵期AA前没事可以多用暖水袋暖小腹)； 切记：热敷在AA后不可用，导致精子畸形； 五、其他全月：艾叶热水泡脚(暖宫)(也有JM认为，排卵AA后不宜再泡，看个人情况而定) 六、其他全月：每天VE一颗，叶酸一颗 七、老公每天喝500ml以上蜂蜜水，VE一颗； 排卵篇 不能以天来计算AA时间，而要精确到小时。那么怎么才能让精子卵子在12个小时内相遇啊，测试纸啊，不断的测，找到快排卵的瞬间，就是强阳转弱的瞬间AA,这是第二次AA,因为强阳转弱就说明马上就要排卵了，这次AA至关重要。为了保险起见，在这之前最好还有一次AA,这就是第一次AA,为的是有的妹妹会很快的排卵，有了第一次AA心里就不慌不忙了，只等强阳转弱很从容的第二次AA,如果有精力再补次更好了，不补液没关系了。这样一次成功的几率特大。 关于BDLS,从开始出现BDLS的那天算起，第四天是排卵日，你可以结合试纸回想一下自己是哪天。
BC监测 许多JM去做B超监测PL，但是不知道卵泡发育到多大才会PL。 当然，每个人的情况有点不同，有的人大点，有的人小点。不过，经过大量统计，女性的卵泡直径的平均值是：PL前3天，15mm；PL前2天，18.6mm；PL前1天，20.5mm。所以，卵泡发育到20mm左右，就快要PL了！！ 这里，要说明的是： 1、这是测量了许多人之后得到的平均值，虽然具体到某个人会有些不一样，但是不会差得很远； 2、卵泡开始的时候，发育比较慢，接近PL日发育得比较快。 所以做B超监测用不到太早去的 温度测试 基础体温(BBT)是排除一切干扰后测到的体温。因此，对测量的要求比较严格，比如应该在连续熟睡5-6小时以后，醒过来不能有任何动作，不能起床，不能说话，不能上厕所等等。否则，测到的温度就毫无用处。 在排卵前，孕激素主要由肾上腺分泌，量很小，所以体温曲线呈低温状态，排卵后，卵子排出的地方变成黄体，黄体分泌大量的孕激素和雌激素，为受精卵着床作准备，于是体温急剧上升，呈高温态势。 既然BBT的走向基本上反映了孕激素的波动，JMM就应该重视这个工作，因为用这条曲线来判断黄体功能是很正确的。从BBT的走向上，你自己就能够看出许多问题：当高温比低温高出0.3-0.5度以上，高温天数保持12天，从低温爬升到高温很快，在高温区的体温不是上下激烈波动，说明黄体功能很正常！而不符合上述条件之一的，就说明黄体功能存在着问题。 许多JM在PL后的第二天，发现体温没有明显上升，就很疑惑，甚至担心！其实PL的第二天，体温仍然较低，是符合孕激素变化规律的，只要第三天开始升高就可以了！
黄体的寿命一般是14天，除掉排卵后一天可能的低温，以及YJ来以前的降温，整个黄体期能够维持12天的高温，就很正常，说明你的黄体功能十分良好！不必奢求有长达14天的高温的。 根据BBT的曲线，你可以作出几项比较正确的判断，在低温向高温过度的时候，会出现一个极低温，这个极低温往往就是你的排卵日，因为卵泡破裂的时候，雌激素会激烈下降，而雌激素的下降也会影响到体温。 进了高温区，黄体的寿命是14天，所以总是会维持12天左右的高温期，当你发现在PL后的第6天—第10天之间，有一天体温突然下降，而在第二天体温又明显升高了，那么你非但不要着急，反而应该高兴才是，根据JMM升级经验介绍，有一个着床降温现象存在，当然现在还不能肯定是不是每个人必然都有，也不能肯定是在那一天，更不能肯定降低多少，这应该也是因人而异的。但是当你的高温期越过了16天，进入了18天，那么几乎可以肯定是怀孕了。。。