养生的核心是养心，养心的重点是静和简。
整天疯狂旅游，在外面吃好的，刷朋友圈，打牌，大幅度运动，这些都是养生的大忌，是在与死神接轨。
一、静
静能生慧，慧可通神，一静治百病。心静了哪里都可修行，古人讲究：苦修，文修，静修，德修，其实都和“静”有关。
没事不要打开微信朋友圈，里面乱七八糟的东西会使你六神无主，心烦意乱，内分泌失调。看纸质书，散步，品茶都会让你静起来。让别人感觉不到你的存在，那就是你最大的存在。
二、简
大道至简，过简单的生活，不要想太多，多为自己想想，不要过分关注亲戚朋友的生活，出力不讨好。
简的核心是减少欲望，欲望大是痛苦和烦恼的根源。断舍离，用减法减去桎梏和束缚心灵的枷锁。就像房子一样，里面摆放的东西越少越清爽。官欲、贪欲，物欲……都是养生的天敌，到头来机关算尽反误了卿卿性命。
懂得了静和简，就能精力充沛，心旷神怡，寿比南山。其实，世上之人，几乎没有饿死的，都是气死的和撑死的。
