一般太极拳习练者都知道，太极拳最为核心的技术是“八法五步”，即“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种手法，以及“（前）进、（后）退、（左）顾（右）盼、（中）定”五种步法。纵使在学拳的过程中，老师经常提示：“（太极拳）练理不练力，练身不练招”，但作为武术的太极拳，在盘架子时，即练习套路的时侯，也应该明白每一个招式的用法，熟悉他是如何制敌的，以践行“面前无敌似有敌”的练法。
在如今的和平环境、法治社会中，上阵厮杀、生死搏命的机会已经消失，所谓实战，也就是过去作为练功手段的推手，现今以一种竞技的形式，大家互动一下，试试手，比试一下，来体会技击的意义，以增加练功兴趣。
“掤、捋、挤、按”四正手，乃“八法”中的基本手法，而杨式太极拳中的“揽雀尾”更是拳中体用兼全的总手，它就全部包含了这四种技法。其具体用法大体如下：
例如对手正面以左手打我胸部，我则上左步，并以左腕贴于对手肘腕中间，用横劲向前上方掤
出。对手的力被我牵动，他脚下不稳了，动了，我即赢了；待慢慢水平提高，对手被发出去，我便胜了！
而对手从右前方用左手打来时，我则参考左掤应对，也可以（右手）前臂手心侧向下，以右臂肘腕之间，贴于对手上臂（或拿住），左手在后，手腕侧仰，手心向上，用腕掌粘住对手手腕，身体后坐左腿变实，顺着对手来力引进，外旋左捋，将其根力拔起，使其脚动身斜。
对手被我捋时，如往回抽手臂，我立即弓右腿蹬左脚，屈膝踩实右脚，肩向前伸，同时右臂手腕外旋翻出，横于胸前，左手掌根贴于右小臂腕关节内侧，借着他抽回的劲力向前挤出。
如对方向我挤来，我则用两腕粘住其手臂，先用沉劲，然后向上微提，让对方挤劲落空。随即我便屈右腿踩实，伸左腿，竖腕，沉肩坠肘，含胸，双手向前逼按。
行拳、盘架或推手时意想掤、捋、挤、按四正手的技术用法，之后还有採、挒、肘、靠四隅手及步法的练习，逐步体验、运用太极拳的实战诸技。
因笔者才疏学浅，学艺不精，故只简略提示，权当抛砖引玉。
（武林倘佯，学海泛舟，不倒翁）