低头刷手机、久坐伏案办公，早已成为生活中的常态。可是你知道吗？长时间的不正确坐姿、或是长时间的劳累、颈椎缺少活动等，正在让我们的颈椎“生理曲度”慢慢消失......
颈椎生理曲度消失，即“颈椎生理曲度变直”或“颈椎生理曲度反弓”。它会导致肩颈疼痛、体态变差，严重的甚至影响走路，导致瘫痪！
颈椎曲度消失，更是颈椎病的前兆！如今颈椎病已不是中老年人的“专利”，办公室族、电脑族、手机族等低头人群都会出现颈椎问题，发病年龄也越来越低。
或许你早就感觉到自己的颈椎有明显的僵硬疼痛，一天不如一天了！那么，日常如何拯救正在消失的颈椎曲度，预防颈椎病呢？
避免长时间过度低头
当我们不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。
低头 15 度，脖子承担的压力约 12 公斤；
达到 30 度，脖子承担的压力约 18 公斤；
如果 60 度，脖子承担的压力，就是可怕的27 公斤了……
专家表示，一天内无论是持续低头，还是累计低头超过两小时，久而久之都会得颈椎病。所以一定要防止长时间的过度低头，并且也要经常做做颈椎操。
选择枕颈椎、高度适宜的枕头
很多人对于枕头的认识都存在误区，主要有两个：一是枕头只是用来枕“头”的，二是“高枕无忧”。
实际上，枕头是用来枕！颈！椎！的！
枕头的作用是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松、休息；如果只把枕头放在后脑勺，睡觉时颈椎是处于悬空状态，反而一直得不到放松。
另外，“高枕”真的不能“无忧”，反而会加重颈椎的压力。枕头越高，颈部压力越大，因此选择一款能让颈椎舒适的好枕头，很重要。
荞麦壳，是自然界中制作枕芯的优秀材料。它手感松软，气味清爽有麦香，闻起来清心怡人。
《本草纲目》中记载：“荞麦壳作枕，明目爽神，舒筋活络。”《中药典》记载：“荞麦壳清脑、明目，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具适当效果”。
现代人工作压力大，容易失眠多梦，荞麦壳具有芳香开窍、镇静安神作用，可以有效缓解神经衰弱。
再加上荞麦壳独特的构造，使荞麦枕具有一定的流动性、透气性，能更好的调整出一个适合自己头颈部的状态，放松颈部肌肉。其冬暖夏凉的特点也使得睡眠更舒适。
长期使用可以保护颈部生理曲度，预防颈椎病的发生。
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