用艾灸来打造纤纤玉臂！想要拥有纤细匀称的双臂，就必须从基础的按摩开始。按摩小臂时，要保持平直柔和的动作，上臂按摩时则要使用半握的手势，以促进皮下脂肪的软化。每天花费十几分钟，为双臂进行按摩，不仅可以疏通淋巴组织，还能减轻水肿现象。搭配具有消脂去水功效的纤手产品，效果更佳。
具体的按摩步骤如下：
(1)先进行前臂的热身动作，紧握前臂并用拇指轻轻按摩。
(2)接着使用大拇指和食指抓住手臂下方，以一紧一松的手法慢慢向上移动，直到腋下。
(3)以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻按摩。
(4)再沿手臂内侧由上往下继续以打圈的方式按摩至手肘位置。
(5)在手臂内侧肌肉比较松弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方式向上拉，再用手轻轻抚摸手臂，让肌肉得以放松。
每天晚上，每只手臂做一次，整套动作大约需要十分钟。艾灸是一种有效的去“拜拜肉”方法，它操作简单方便，是通过经络调节人体生理功能的自然疗法，因此受到广大女性朋友的欢迎。要去除手臂部赘肉，可以采用艾灸疗法。具体操作如下：选取手臂上的侠白、手五里、肘髎和曲池四个穴位。采用艾条悬灸法或艾炷直接灸的方法，每天灸治一次，每次10次为一个疗程，疗程间可休息3~5天。没有丑女人只有懒女人！只要坚持用艾灸疗法进行灸治，就能去掉臂膀的赘肉，让皮肤变得光滑圆润，手臂修长无赘肉。还有一些有趣的小运动也能有效地瘦手臂。接下来，我们将介绍一些方法：
(1)使用矿泉水进行辅助。辅助工具：瓶装矿泉水。
(2)先将一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
(3)缓缓往前放下，重复此动作15次。
(4)每天做45次左右，可以分多次完成。
(2)将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
(3)以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，然后伸高(4)左右换边。每天做20次左右。
最后，需要提醒大家的是，在进行按摩时，动作要轻柔，不要操之过急，要慢慢按摩穴位，减少水肿的情况。
运用艾灸疗法进行灸治时，要长期坚持，不能半途而废。在进行瘦手臂的动作之前，先做一些暖身操，以免运动伤害。
