现在天气暖和了很多，人也变得更加的慵懒了，早上起床都感觉特别困难，起来之后也总是感觉浑身没力气。其实这与湿气是有关系的。湿气重，就会有很多外在的表现，这些表现可能不是很明显，但足够让你麻烦的！
特别是对于女性来说，湿气的困扰就特别严重，女人本属阴，湿气为阴邪，同性相吸，湿气自然就比较容易入侵女人的身体。而且，女人相较于男人本身就比较虚弱，湿气自然会更甚，女人湿气重，就会有很多非常不待见的症状，比如脸上多油、耳内湿、痘痘、*疮痤**等。
来看看湿气重都会有些什么症状吧
一、小肚子大
小腹水肿是湿气重的一个典型表现，脾胃虚弱导致湿气入侵，气机运行受阻，运化水液功能不良，体内多余的水分还有脂肪排不出去，越聚越多，就会形成水肿，小肚子就会显得比较大，严重的直接导致了肥胖。
二、便溏、不易冲掉
湿气有粘黏的特性，最主要就体现在排便上，大便不成形也就是便溏，这就证明了湿热在大肠。还有大便会粘马桶，不易冲掉。这是非常明显的湿气重的特征，早上上厕所的时候不妨试一试。产生湿热可能会是受外部影响，但大部分的原因还是因为饮食不良造成的，像吃得太多，或者常吃油腻、生冷、冰冻的食物，这些都会损伤到脾胃。
脾胃主管食物的消化和体内水液的代谢。脾胃一旦受损，就会产生内湿，内湿助湿热，长久下去就会形成一个瘀滞，最终化而成热。
三、舌苔
舌苔白厚，看起来呈现锯齿状，这是俗称的“裙边舌”，这也是体内湿气重的一个非常典型的特征。
四、痘痘
湿气重会带来很多对女性不好的症状，就是脸上会出很多油，让人看起来没有精神，还有会引起痘痘，特别是前胸还有后背都会有痘痘的人，这就是明显的湿气重的象征。湿热过重，甚至会引起*疮痤**，这人的脸就没法看了。
五、口臭、异味
中医认为：“胃主受纳，脾主运化；胃气主降，使饮食物及 其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养周身”。一旦脾胃有湿热的话，就会使“胃气不降、浊气上升”，这就是身体内部的浊气上升，也就是口臭。湿气严重的甚至身体还会产生异味。
六、湿气趋下
湿气有趋下的特性，就是会对下阴部位产生很多不好的影响，首先是女性，湿气重会带来阴部潮湿、菌类腐败、还有月经不调等，男性的话会有阴囊潮湿、小便浑浊，甚至是阳痿、*泄早**等。
湿气重就一定要注意平常生活里的预防了，很多时候都是我们自己给湿气一个机会入侵到自己的身体里面的，对于预防湿气和治理湿气有很多地方值得我们去注意的，接下来看看吧。
首先是这些坏习惯
懒、不动
现在的人是越来越懒惰了，甚至葛优躺已经形成一种文化追求了，对于懒惰，现代人似乎更有底气和更多的借口来执行了。这是一个安逸的年代，随便做一份几千块的工作，都能让你每天坐着，安逸的面对生活，更能让人不思上进，不求奋斗。
这些人懒惰不运动，自然就会使湿气入侵，没有运动出汗，体内多余的水分还有脂肪都难以排出体外，越来越多，就会慢慢形成湿气滞留，造成水肿最终还可能形成肥胖。我们要多做适量的运动，例如跑步、太极、健身、游泳等，都是非常好的方式，也能有效防止湿气。
睡眠质量很差
你现在能做到11点前就睡觉吗？不能吧，甚至很多人都会嘲笑，我为什么要11点前睡觉，晚上正是自己精神最好的时候，睡觉不是浪费大好青春了。年轻人没有几个会早早就睡觉的，睡眠质量也好不到哪里去，而晚上正好是湿气最盛的时候，这个时候不睡觉身体免疫力就会下降，湿气就更容易入体，而且睡不好，白天就没有精神，工作学习效果都会下降，长久熬夜更伤身，身体素质只会越来越低。请大家一定要早点睡觉。
口味太重
湿气与脾胃的关系不必多说了，这两者是个恶性循环，脾胃差造成湿气重，湿气重又会让脾胃更差。中医上讲“诸湿肿满。皆属于脾”，祛湿先得从脾胃来入手，祛湿的食物很多，常见的有芡实、山药、薏米等。
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂
薏米绿豆水
做法：薏米、绿豆准备好，可以加上芡实，还有枸杞，一起下锅煮，煮至水开，将水盛出来，然后放点冰糖，再用冰箱冰半个小时即可。
酗酒
酒助湿邪，酗酒喝酒本来就是不好的一件事情，都说小酌怡情，大酒伤身，酒喝多了同样会使湿气更重，特别是女生，晚上喝酒一定要注意，不知多少人等着你喝醉呢，千万不可一个人喝酒，更不能借酒消愁，不但会加重湿气，更可能会有人身危险，就算要喝酒也一定要找一个值得信任的伙伴。
还有什么办法能祛湿呢，我们也来看一看
拔火罐
拔火罐相信大家都很熟悉，就连外国友人都会用拔火罐的方式来治疗病症了，我们中国人更是会有人常用拔火罐的方式来治疗，甚至有些人直接自己在家就可以用拔火罐。拔火罐利用负压的一种方式，吸附与人体，将体内的湿热吸出来，就能达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。
泡脚
长泡脚自然是有很多益处，也算是养生的一种方式，特别是在加入生姜、花椒、艾草等植物泡脚后，对于驱寒祛湿的功效更为有效。
艾灸
艾灸与拔火罐一样，也算有非常久远的历史，同样是我们中国文化的精髓之一，通过选取曲池穴、丰隆穴、中脘穴、足三里、等穴位来进行施灸，就能有效治疗由于湿气引起的症状。
1、你有小腹水肿的症状吗？
2、你会11点前就睡觉吗？
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