什么情况下最需要憋尿？大概是坐车、开会、看电影吧，尤其是坐车走高速，你憋或不憋，休息站都在远方。
那憋尿到底会不会是膀胱出现问题呢？
为了更好地理解这个问题，我们有必要了解下人体的排尿系统，泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。
当膀胱积累接近200cc尿液时，开始有尿意感；当尿液接近400cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，恩，憋尿开始了。
继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多800cc，然后膀胱的自主神经为了我们的生命安全考虑，不需要经过大脑指挥，直接对尿液下达“走你”指令，然后你就尿！失！禁！啦！
所以，尿憋不会导致膀胱爆炸，最直接的后果是尿*禁失**。而那些所谓憋到膀胱爆炸的，是在憋尿的时候遭遇了猛烈撞击、车祸等突发事件导致。
长期憋尿的15宗罪
憋尿，就属于那种「不是不报、时候未到」的事情，总是憋着，对身体的伤害可大着呢！尿尿憋太久，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病↓↓↓
1、 尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
2、 膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
3、 膀胱破裂受损
经常憋尿很容易导致膀胱功能受损。这是因为在憋尿的过程中，膀胱为了储存尿液不断地胀大，膀胱壁上的血管被压迫，长时间如此很容易导致膀胱粘膜缺血，从而影响膀胱的正常功能。
如果你比较长时间的强行憋尿，会使膀胱内尿不断增多，等到超过膀胱平滑肌所能承受的范围，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
4、 肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
5、 肾衰竭
一般的尿路感染不会引发肾衰竭，如果出现了比较严重的尿道炎并且反复发作，可导致肾盂积水，这种情况可能会导致肾功能衰竭。患者还会引起菌血症、败血症、全身炎症反映等多脏器官衰竭。想想都菊花一紧~
6、 前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
7、 心脏疾病
经常憋尿还可能引发心理上的疾病。一是经常憋尿容易引发想要排尿的生理上、心理上的紧张。二是对于患有高血压、冠心病的病人来说，经常憋尿很容易导致血压升高、心绞痛等等疾病症状。
8、 排尿性昏阙
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
9、 尿*禁失**
经常憋尿可能导致括约肌无力。如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿*禁失**的发生。
10、 尿结石
尿液在膀胱的停留时间的延长很容易析出晶体停留在膀胱，引发尿结石。
11、 情绪急躁
很多人憋尿的时候会心情急躁，试图通过听歌或者想其它事情让自己安静下来根本不可能，还有人反映不由自主地放声歌唱，这主要是膀胱过于充盈，引起交感神经兴奋导致。
12、 子宫后斜
因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
13、 痛经
如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。
14、 腰痛
受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
15、 不孕
憋尿时子宫向后倾斜，当这种压迫达到一定的点的时候会阻碍经血的流出，轻者可能导致痛经，严重的还可能导致腰骶骨疼痛、*交性**痛，更甚者会出现不孕。
憋尿可以「助性」？
别逗了！！！
民间确有“憋尿可以助性”的说法，可用起来不仅不灵，反受其害的却不少。
先说男人——
男人的丁丁身兼二职，一是排除尿液，二是排出精液。尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，表面看起来确实助性了。
但如果膀胱内有较多尿液，就存在让哪个先出来的问题了。如果强忍尿意啪啪，是很难享受单纯快感的哦，久而久之，还容易引起前列腺炎或*泄早**！
再说女人——
女性生殖器官与膀胱关系紧密，共居于盆腔内，当膀胱中存有适量尿液，会刺激性神经，也就会更兴奋。
但子宫位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，会压迫子宫，使子宫后斜。如果经常憋尿，子宫难以复位，还会妨碍经血流出，会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。
所以，男人女人们，再也不要为了一时之乐而憋尿了，那样反而会伤害了身体呢。
摆脱憋尿的建议：
外出前先解决
在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前，记得提醒自己上个厕所。
工作中要休息
无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。
憋尿后排尿的建议
为预防憋尿时排尿性晕厥，建议采取蹲式或坐式小便。
憋尿后补充水
在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
夜间睡眠的建议
临睡前一小时内不要喝水，上床前记得先去排尿，让膀胱放空；如果你半夜觉得膀胱涨，一定要起夜排尿，注意多披点衣服，冬天别受凉了；早上起床后，记得也要排尿。同时也要多喝点水，以弥补夜间失去的水分。
