夏天到了，小编最喜欢的运动就是游泳，原因嘛又减肥又不出汗！虽然听起来很无厘头，但喜欢游泳并用游泳塑性、减肥的小仙女、小仙男应该不在少数。

可是最近，小编有点惆怅......

天天游泳，居然还胖了3斤！！！

这减肥减肥越减越肥？？

小编忍不住气滚滚，活活像某电视剧里的团子【捂脸】

听说游泳1小时可以消灭1000大卡的热量，快相当于一个人一天所需的热量总和了。那为什么小编却越游越胖呢？

带着疑问，小编问了问医站到家的医医老师

医医老师简直是毫不留情的反问，游泳一小时消化1000大卡？这种智商欠费的答案你也信？？

我.......

游泳能消耗多少大卡

医医老师：一般情况下一个成年男子，平均自由泳30分钟，消化的热量是264千卡，蛙泳30分钟则消耗330千卡，而成年女子自由泳大概30分钟消化224千卡，蛙泳30分钟大概消耗279千卡。

所以，你一小时不可能消耗1000大卡，就你这身高体重消耗450大卡就不错了......

为什么游泳后变胖了

小编：在风中凌乱......那我也消耗了啊？为什么不瘦呢？？

医医老师：一句话！你吃的太多了！天天下午一瓶可乐就把你一小时的游泳给抵消了，外加上天天看你朋友圈游完泳吃个宵夜的.....不胖都奇怪了!

游泳时可以减肥的，而且比起跑步对膝盖还没有什么损伤，但减肥事实上就是造成热量缺口，消耗热量很多，但摄入更多是达不到减肥的目的的。一般人游泳后通常觉得饥饿，想吃高热量食物，外加上觉得消耗了很多热量就心安理得的吃吃喝喝了。所以......

小编：收到医医老师鄙视的眼神后，那我还是不运动了......

医医老师：这就是你减肥总失败的原因，减肥应该是一种长期、坚持不懈的生活方式，体重的降低也该是平缓的过程。只要每天坚持半小时以上强度足够的体育运动，心率保持在每分钟120-150次，最终还是会见成效的。另外你游泳前后可以吃一些高纤维低热量的食物，包括香蕉、西红柿都是不错的选择，饿着不吃也不好，容易造成暴食。

安全游泳，这些问题要注意

小编：夏天游泳馆和煮饺子似的，那么多人游泳这安全问题，我是不是也要注意一下呢？

医医老师：你还知道问这个问题啊，不错智商回来了。

夏季是各种病原微生物快速生长的季节，是各种眼表疾病高发的季节，平均感染率是冬季的两倍。一般游泳馆都会要求佩戴游泳帽，除了游泳帽之外游泳眼睛最好也佩戴，因为正规游泳馆虽然会对水源杀菌处理，但是一旦有红眼病等患者进入泳池可能也会感染其他人群。

另外女性经期也不要去游泳了，你可别认为使用卫生棉条或者月亮杯就能够安全下水，其实这种方法不可取。女性的阴道和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。况且经期宫颈口相对扩张，经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基，棉条被水浸湿后，病菌很容易进入体内，造成生殖系统感染。