去年11月初冬，结束外勤开车回公司的路上，突然一阵窒息的胸闷来袭，伴随着强烈的心悸，就那么几秒钟让我人生第一次感觉到了濒死的恐惧。
向巡警求救，很快被送进了附近医院的急症观察室输液，心电图和验血报告都显示正常，自我安慰可能因为下午空腹喝了咖啡，引起了心动过速。
然而接下来的几天头晕，胸闷，心悸时不时会来挑战我的极限。我会瞬间大汗淋漓惊恐的无法独自穿越马路，突然会感觉到心脏一刹那被无影手狠狠的捏了一下，站在地铁下沉式广场前会袭来强烈的压抑胸闷感，那一刻根本不能迈开腿脚走下台阶……
连续三天去急救室报到，在两家大医院轮流换着检查无果，内科医生纷纷表示不想再看到我了，转战心理内科，医生排除了忧郁症等等，最后诊断我的情况属于植物神经功能紊乱造成了生理上的急性不适，这是急性焦虑症的症状。被告知日常只能靠精神胜利法，自我调节，如果出现严重的症状则需要服用适量的药物来帮助缓解。
缓过神后，百思不得其解怎么会得了焦虑症，乐天派的我无法接受这样的诊断结果，当时更相信自己是中邪了……
于是走出科学求助了“大神”，一场8小时法事后，确实让我如释重负，症状得到了减轻(或许这就是最有效的精神胜利法之一)。可是，生活就此发生了变化，感觉自己进入了一个虚拟世界，心跳加快、呼吸急促、随时晕眩，这种症状会周期性地发作，有时是几天一次有时是几周一次。
看过内科、心理科、大神后，最后不得不再次求助中医。老中医认为我是血瘀，需要疏通，经过几个疗程后，症状还是会偶尔发生。经过3个月各种狠狠的治疗后，我已经能客观接受自己是一个焦虑症患者的事实，开始在国内外网上找有关资料和解读，也加入了焦虑症贴吧群，和有一样经历的患者一起面对这片心底里的黑暗森林。
焦虑症到底是怎么来的？
焦虑症不是传统意义上的生理疾病，目前国内外都没有官方病因分析和百分之百治愈的方案。在积极和很多朋友交流并思考自己的人生轨迹后，发现可能大部分的起因是人格中安全感的缺失，这和你现在快乐不快乐，压力大不大并不正相关。
这或许跟过去的创伤经历有关，由于某些原因，在成长过程中，有些东西是缺失的，特别是父母的爱。父母是爱我们的，只是因为客观条件，很多患者成长过程中缺乏父母的关注和认可，内心比较自卑，自我认同感低，造成了长大过程中的安全感缺失。
或许从小我们的内心里，就是要像大人一样负重上自己都不了解的东西，比如，家庭*力暴**、单亲抚养、父母不在身边、在学校里受了欺负、在外面受到了嘲讽，认为是因为自己不够好，只能忍气吞声，这些都造成了心灵伤疤。
心病还需心药医，在早期的时候，父母的关注和安抚是最好的“心药”，但如果缺失或者不够，大部分情况下只能靠自己，用自己的能量一层一层的把伤疤包扎起来，包扎得越来越厚，直到那么一天，能量不足了，伤痛一触即发，整个人生都要崩溃了，才发现原来努力包扎自己的同时，伴随着内心深处黑暗森林的生长。
过去的经历产生的信念和思维模式就像是给我们看待事物带上有色眼镜一样，这种焦虑，不仅仅是对某一件事情的焦虑，焦虑或许对我来说是一种获得安全感、督促自己进步的作用。
现在的我完全能够意识到过度焦虑对我有负面影响，但我的潜意识里并没有和我的意识实现一致性的沟通协调，所以我会很矛盾，更多地受潜意识的控制。我开始试着直面内心的那个“不安全感”，你会发现它很容易被分解成委屈、自责等情绪，我的自卑、不安、很多情况下莫名的紧张、愤怒都是来自于这个“不安全感”。
进一步深入了解后发现，国内对于神经性方面的治疗研究还处于初步阶段，最近有幸和这方面科研的一位教授有过几次沟通，目前采用西药药物控制和缓解急性发作的症状是最有效的，同时需要我们用顺其自然的心态，告诉自己那是安全的，坦然接受，积极认知重建，找回过去缺失的自信心来积极治疗。
简单来说就是重视选择药物治疗的基础上进行心理和行为治疗，这个过程是漫长的，一般需要1到2年。网上也有很多心理医生或者患者分享自我治疗焦虑症的方法，包括幻想疗法，情绪宣泄法，音乐疗法，体育锻炼等等。
焦虑症带来的正面意义
就我个人的感悟，首先自己一定要正视焦虑症的存在。
想分享一下英国艺术家Gemma Correll的作品【我的好朋友——焦虑症】，非常贴切的呈现了一个焦虑症患者的日常: 接电话很焦虑、想太多很焦虑、感觉不好很焦虑、没动力很焦虑……
Gemma Correll自己也是长期受到焦虑症的困扰，我想她能将这些困扰以简洁幽默的方式画出来直面焦虑症，接受它的存在，已经治愈了一半。我深切的体会，在充分了解，认识了自己症状的同时，焦虑症就会得到很大程度的缓解，在即将预感到症状发作时我会明确告诉自己，不用担心，我身体很正常，休息几分钟就好了。
治愈中最重点的心理建设，坦白说真是因人而异。可以主要寻求外部心理医生的辅导，也完全可以靠自我治疗。我选择了慢慢改变生活习惯治愈自己:
1.每天找让我感觉舒服的人聊天；
2.每天坚持运动半小时，可以是冥想，瑜伽，快走等等；
3.定期做按摩；
4.开始戒烟，晚上睡前喝半杯红酒；
5.选择优质高蛋白和全麦的食材，自己做饭和家人分享；
6.拒绝不必要的应酬，把业余时间更多集中在自己的兴趣爱好上；
7.少做对自己太刺激的事情，比如开快车，空腹喝咖啡和酒等等；
8.也有朋友选择信奉一种信仰，或者养宠物，打游戏等等。
慢慢发现，在我的案例里面，焦虑症让生活变的更加精致，积极向上和健康，黑森林还是能被阳光穿透，我完全已经当它是上天赐予的礼物，只是包装丑陋了点。
用一句话总结“焦虑症是会让人很痛苦很难过，但它会过去，本身真不会要人命。”如果你或你的家人，朋友正在面对焦虑症，希望我的分享有一些帮助。
附言：
●焦虑症不是忧郁症，简单说焦虑症是怕死，忧郁症是想死；
● 焦虑是普通人都会有的情绪，而焦虑症是神经症，焦虑情绪引起了身体的强烈不适和惊恐；
● 焦虑症是可能存在遗传，但大部分是后天和童年成长经历有关。
图片来自网络
[完]