坐标上海
家庭成员：日常健康先生、爱生病的太太、六十好几的外婆、小学娃
中招人：日常健康的先生，之前熬夜过多，抵抗力下降
中招后，中招人立刻采取了各种措施（但是没有吃任何热门的西药），疏解病毒，所以无发烧，无刀子嗓，症状很轻，病程很快。同住人及时做好防护，在有阳环境中没有中招。后续会不会中招还待观察，但是至少家里拉开了中阳的梯队，保住了做饭人、带娃人。
1、 第一天
先生第一天晚上，感觉嗓子轻微不舒服，然后就刺血少商、商阳。当天抗原阴。
2、 第二天：隔离
先生第二天上午外出一趟，感觉很冷。回家刮痧了后背，出痧地方和常规感冒出痧位置很不一样，然后艾灸大椎10分钟（因为先生湿热体质，理论是不太适合艾灸，但是考虑到有冷的症状，让他尝试艾灸10分钟）。当天抗原阴，隐约有第二条，但显示非常隐约。于是决定，先生隔离在带卫生间的卧室。
同时，家里喷了一遍酒精消杀。然后用艾条熏了房间。餐具水煮了。然后家里其他人都背部刮痧预防。晚上艾叶煮水泡脚，阳的人，和阴的人都泡了，泡出汗。
3、 第三天：终于阳了
隔离人：一早，隔离人自己跑出房间，说感觉自己好了，然后被我们赶回房间，让他测个抗原。结果抗原阳了（第二条杠深的）。然后安排他自己艾灸，加大量艾灸。每个穴位灸到身体里面发热，不求穴位多。神阙、关元、曲池、涌泉。（这时候，已经抛开他所谓的湿热体质了，因为中招了，需要艾灸的阳气助力）。实际上最好再灸大椎，他一个人很难操作，就舍弃了这个穴位。因为他反馈胃口好，所以没有加足三里艾灸。一天给他两次炙甘草干姜汤喝，也是发汗的、艾叶泡脚发汗。他自己吃饭喝完，就是睡觉休息，然后艾灸。症状是有些乏力爱睡觉，没有发烧，有痰（以往日常就有）。每次问他症状，他都要要想半天回答。。因为症状不明显。。。
同住人：我们其他人也是一起喝炙甘草干姜汤，艾叶泡脚，自己随意艾灸。（我要陪娃网课，只能陪网课时，随意灸了一会。老人腰痛，艾灸罐在隔离房间，用不了，就安排了粗盐热敷袋解决）。傍晚，小学的娃，玩水着凉了，赶紧刺血，夜里发烧，做了儿推退烧。我们其他人抗原都是阴。
4、 第四天：
隔离人：自己感觉，除了抗原阳，其他都很健康。继续艾灸、睡觉、炙甘草干姜汤、艾叶泡脚。抗原阳，但第二条杠变淡了。
同住人：继续艾叶熏房间（每天）、炙甘草干姜汤、艾叶泡脚、随意艾灸。抗原阴
5、 第五天：全阴
隔离人：感觉自己很健康，抗原转阴。所有动作继续前一天，因为有报道说，康复后还是要当心的，是比较薄弱的，所以继续艾灸、泡脚、炙甘草干姜汤增补阳气。
同住人：抗原阴。
备注：
我认同中医觉得新冠是寒湿疫的观点。所以，所有措施都是升阳，去抵消寒湿的做法。（也有不同地区中医对新冠观点不同，我理解是，各地区地理环境不同，会对新冠判断不同。比如长期很潮湿的地区，可能觉得新冠不是湿。）
艾叶泡脚：20-30克艾叶，煮开后半小时，趁热泡脚。比如放到浴室，浴霸打开，泡出出汗。
炙甘草干姜：一定是中药药材，不是厨房食材。两种比例：10克：10克。12克炙甘草：6克干姜。一人份，可以先浸泡半小时，煮水半小时，一天2杯，喝完会发汗。中药原理是保护心肺功能，助力脾胃的，本来说是上火人不要喝，实际上中招先生日常爱上火，中招后一样可以饮用。我理解是中招后，就不是上火体质了，需要升阳。
刺血：少商、商阳。穴位百度下，很多图片示意的。药店买刺血针、或者刺血笔。酒精棉球涂穴位，刺血针针刺后，挤出血，刚开始挤出黑血，后面血颜色正常即可，我一般是2-3根棉签吸血。挤血时，整个手指去挤，才能挤出血。挤完，酒精消毒下即可
艾灸：大椎、神阙、关元、曲池、足三里、涌泉。艾灸后不能碰冷水，不能喝冷水、不能洗澡喝茶。
刮痧：没有技术难度，刮痧板，勺子、硬币都可以，用润滑油润滑下，没有润滑油，用厨房的芝麻油、婴儿油等都可以。就从脖子向下刮，不来来回刮，皮肤受不了，只要朝一个方向刮就可以。有问题的地方，就会疼，就会出痧。没问题的地方不疼，也不出痧。这个可以抖音，百度里搜索方法
以上方法，老人孩子都可以适用。婴儿更适合儿推。