想要备孕，经期准时很关键

生理期是每个女孩子在14到50岁的都会存在的正常的生理现象，而生理期一般是3天到7天左右，这期间会从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液。女孩对生理期可以说是又爱又恨，没有准时来的时候，心里提心吊胆，担心生了什么疾病；准时来了呢，可以说是痛的死去活来。

图片来源于网络

自从备孕以后，在身边各位热心肠的人士帮助下，可以说总结了各方的之所长，自己总结了一些小技巧，有兴趣可以尝试一下。

痛经，顾名思义，它指的是在月经期间下腹部痉挛性的疼痛，有时疼痛还会延伸到背部或大腿股间，此外还可能伴随著一些相关的症状如恶心、腹泻、倦怠、头痛等等，当出现这些情况的时候，轻者茶饭不思，重者恶心呕吐。因为这个的疼痛属于原发性和继发性，想要解决这个问题，首先需要长期的调理，日常忌讳冰冷，一年四季和热水，奶茶这些全部戒掉，才可以从根本解决问题。但是要做到这一点确实非常困难，因为我们办公室十多为女性只有一位做到了，也就只有这一位来例假的时候轻松的和神仙似的。那对我们这些凡人来讲，只有在每次来例假的时候补救一下了，那补救的小秘方是什么呢？

小技巧

第一：记录经期，在经期快来的时候忌讳生冷的东西，可以泡一下脚，活血化瘀。

第二：例假来的前两天，注意保暖，尤其是脚步，寒从脚起，冰寒会导致血液凝块，相当于把细微的疼痛凝在一起了。

图片来源于网络

第三：来例假前两天，注意保暖，然后用红糖（老红糖）、陈艾草、红草、枸杞熬水煮两个鸡蛋吃。例假期间也是排毒的时候，保证充足的蛋白质摄入可以有效的提高身体免疫力。心情好的时候可以来一篇温热的面膜，连续几次，皮肤*疮痤**、暗沉、斑点都会减轻。

图面来源于网络

第四：天气比较凉的时候一定要穿双袜子睡觉，注意保暖。

第五：忌讳肚子痛用超过48度的热水烫，麻痹神经的同时也会杀死卵子，备孕就更没有可能性了，暖宝宝适当使用，忌讳温度过高。

希望大家每次来例假都轻轻松松的。