#健康真探社#【能够提高男性精子活性的食物是它！】该综述系统共纳入了2008年至2023年期间的37项研究，其中包括1项随机对照试验和36项观察性研究（包括前瞻性研究、横断面研究和病例对照研究），其中有四项研究针对非使用辅助生殖技术的人群。总体而言，增加鱼类摄入、减少含糖饮料、加工肉类和总脂肪摄入可以改善男性精子质量，提高男性生育能力。
1. 番茄汁是否比抗氧化剂有效？
这项研究针对精子浓度低（
共有44名男性不育症患者完成了研究（对照组：12人；抗氧化剂组：15人；番茄汁组：17人）。在番茄汁组中，血浆番茄红素水平在12周时显著增加。此外，与对照组相比，番茄汁组在第12周和第6周时的精浆白细胞减少和精子活力增加具有统计学意义。抗氧化剂组的精子参数没有明显改善。
2. 植物蛋白是否优于动物蛋白？
三项研究报告了蛋白质摄入量与精液参数的关系。在一项西班牙的病例对照研究中，蛋白质摄入量越高，精子质量越差（浓度、活力和形态；最高与最低三等分），但与精液量无关。相反，在一项针对伊朗260名不育男性的横断面研究中发现，蛋白质摄入量与精液量存在明显的正相关关系（r = 0.18，P
另一项针对同一伊朗人群的研究报告称，与摄入动物蛋白最低三等分位数相比，摄入动物蛋白最高三等分位数的人群出现精子浓度异常和形态异常的风险更高（OR：2.42；95% CI：1.13-5.19）。而摄入植物蛋白最高三等分位数的人群出现精子浓度异常的风险较低（OR：0.31；95% CI：0.14-0.65）。
3. 鱼类摄入是否与生育结果相关？
五项研究考察了鱼类或海产品摄入量与生育结果之间的关系。
一项美国的前瞻性研究发现，男性每个周期食用8份海鲜的夫妇的受孕率提高了47%（95% CI：7-103%），生育率提高了61%（95% CI：17-122%）。另一项美国的前瞻性研究针对155名接受人工授精或抗逆转录病毒疗法的男性患者进行了精子参数评估，发现男性总鱼类摄入量越高（2.4份/周），其精子总数和质量更好。类似地，一项针对61名男性的西班牙病例对照研究显示，少精症或畸形精子症患者的贝类摄入量较低。
在临床结果方面，仅有一项研究发现每周鱼类摄入量与受精率、植入率、怀孕率或流产率之间无明显关系。
4. 大豆是否会降低男性精子数量？
一项针对184名接受试管婴儿的男性进行的美国前瞻性研究发现，大豆摄入量与任何临床/辅助生殖技术结果均无关联。另一项美国前瞻性研究中，针对99对不孕夫妇的男*伴侣性**，发现大豆摄入量最高（≥0.30份/天）的男性其精子数量平均较未食用大豆食品的男性少4100万/毫升。
5. 男性备孕需要控制糖的摄入量！
一项针对1045对计划怀孕夫妇的男*伴侣性**进行的美国大规模研究发现，根据怀孕时间进行衡量：
每周饮用7杯含糖饮料的夫妇与不饮用含糖饮料的夫妇相比，受孕率降低（受孕率比值=0.78，95% CI 0.63-0.63）。
每周饮用7杯含糖苏打水者的受精率进一步降低（生育率比值=0.67，95% CI 0.51-0.89）。
