炎炎夏日已经来临！飙升到35℃以上居高不下的气温兄，你让孕妈妈们怎么过？想要缓解这种情况，孕妈最好做到以下几点。
1、多饮水，少贪食
一动一身汗是夏天的最明显标志。汗液能将人体内的废物排出，但同时还排出体内的盐分和钙质等。中医把汗液形容为人的心液，就足以看出汗液的重要性。因此，多喝水才能保证体内的正常新陈代谢。
夏天太热，有的准妈妈喜食凉凉的食物。吃个冰镇西瓜，再来一根冰激凌，配上一杯冷饮，好不惬意！殊不知，一时的贪食会刺激胃，加重胃寒，降低宝宝的免疫力和抵抗力。此外，这些食物中都含有大量的糖分，尤其是西瓜，高糖分的摄入易引起准妈妈患上妊娠期糖尿病，到时就得不偿失了。
2、伸伸手，动动脚
准妈妈决不能每日躺在床上，美其名曰养胎。合理的运动，可以提高孕妇的身体素质，更能为顺产打下更好的基础。孕妇瑜伽、孕妇操都是专门适用于孕妇的动作。
散步一直是孕妇运动的最佳也妈妈决不能每日躺在床上，美其名曰养胎。合理的运动，可以提高孕妇的身体素质，更能为顺产打下更好的基础。孕妇瑜伽、孕妇操都是专门适用于孕妇的动作。是最方便的运动。准妈妈要选择太阳下山以后，在小区、公园里散散步，呼吸新鲜空气。不要正中午的运动，不仅有强烈的紫外线照射，还易引起中暑。
3、洗洗澡，换换衣
准妈妈洗澡虽不易过于频繁，但身体被汗液、灰尘附着更加不好。尤其是孕晚期的准妈妈，皮脂腺非常发达。因此，准妈妈要一日一洗澡，勤勤换衣服，以防止长痱子或者患上毛囊炎。
孕晚期准妈妈的阴道分泌物增多，要注意外阴清洁，少用清洗剂，勤换*裤内**，防止宫内感染。