《让你的肥胖自愈—吃饱了再减肥》新书连载第四章~

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针灸、拔罐、辟谷、排毒均属于中医手段和说法。

但这几种减肥方法其实并不值得提倡，即便有些能够产生效果，也只是暂时性的，极易反弹，因为并没有深入根源解决问题，都相当于减了个假肥！

针灸、拔罐

针灸减肥法并不能直接让脂肪消失或燃烧，其出发点主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，已达到降脂减肥的目的。此外，通过针灸刺激也能够抑制胃肠蠕动，限制胃酸的分泌，减轻人的饥饿感，从而变相实现节食减肥的效果。

拔罐减肥，同样是以我国传统中医理论为指导，旨在加快人体局部的血液和淋巴循环速度，进而加速人体的代谢功能，在这个过程中，人体皮下脂肪乃至身体深处的脂肪都会得到消耗和分解，从而实现减肥的目的。

客观地讲，针灸拔罐减肥存在一定的效果，同时也存在一些问题和弊端。

首先，针灸减肥等于变相控制饮食

正宗的针灸本身一般不会对人体有较大副作用，但如果要减肥，它的原理就是通过针灸控制人的饥饿感，从而限制饮食摄入，等同于节食减肥，是对人体的变相危害。

其次，减得快，反弹也快

针灸拔罐减肥过后，往往需要减肥者执行严格的食谱或控制饮食，否则就会出现快速反弹。一旦减肥者恢复正常饮食习惯，体重也会飙升。

最后，存在操作不当的风险

按照国家相关规定，美容师、减肥师如果没有取得执业医师的资质，就不具备开展中医减肥的资格。但现实中，针灸、拔罐这些专业的治疗手段，却经常由不懂医术的门外汉进行盲目操作，极有可能对人体造成严重的后果。以针灸为例，如果施针者不懂穴道乱施针，轻者会导致减肥者出血等轻微症状，严重者甚至会危及生命。而对于拔罐，操作不当也会造成皮肤破损、皮下出血、烫伤，间接引起各种皮肤问题的出现。

辟谷、排毒

辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。

由于辟谷期间，不食五谷杂粮，人体就会将体内积存的脂肪转化为热量，以满足机体日常所需，从而起到消耗脂肪、减轻体重的作用。

辟谷减肥，同节食减肥有一定相似之处，因此，能起到减肥效果倒也不难理解。但是常人，我不建议采用辟谷的方式进行减肥。

在古代，辟谷是道家一种较高层次的修为，是修士为了达到一种高深境界的必要手段，在修士看来，只有不食五谷，才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。显然，进行辟谷，是需要有一定境界和修为的人士方可为之，现代普通人当然不具备这种修为，这种情况下，贸然尝试辟谷减肥的话，很可能会危及身体健康。

国家公共营养师专家组专家韦莉萍教授曾指出：“辟谷减肥法并不值得提倡，我们已经通过严谨的科学实验发现，辟谷对身体有明显的危害，于普通人而言弊大于利。”

科学健康的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体肌肉量的。因为肌肉对人体非常重要，肌肉的过度流失可能会损坏机体的功能性器官、加速衰老。从这个角度来说，辟谷等各种禁食性减肥行为，对身体极其有害，不值得提倡。

辟谷减肥，对我们普通人来说很可能不是在减肥，而是减命！

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排毒减肥法认为，妨碍新陈代谢的毒素是造成肥胖的主要原因。因此，要通过清理人体内的毒素，使新陈代谢恢复正常，从而解决肥胖问题。

所谓排毒减肥，即通过药物、减肥茶、节食或断食等措施，促进肠道蠕动，加速新陈代谢和毒素的排出，减少脂肪吸收。

由于排毒减肥多是借助服药的手段，其弊端同前文提及的节食减肥、药物减肥、辟谷减肥等如出一辙，此处不再赘述。

除此之外，排毒减肥还存在一些不容忽视的问题。