2018年11月7日，云南省大理市弥渡县农村信用合作联社的李女士，参加了一个由领导安排的私人宴请，邀请某下乡调研的上级工作人员，席间难免有一番推杯换盏，散席后由同事送自己回到住处。
一切看起来似乎很平常，然而第2天李女士没有来上班，紧接着噩耗传来：经医院抢救无效，三十多岁的李女士已非正常死亡。当地警方并已介入，此事件正在妥善处理。
2018年10月23日晚34岁的广州侯女士突然发热、剧烈腹痛、腹泻及呕吐。被送到医院时已经*昏迷**、休克。经ICU抢救，并由医生诊断，确诊侯女士患的是重症胰腺炎，同时有糖尿病酮症酸中毒、感染性休克、多器官障碍综合症等。经过四天的严密监测和精心治疗，侯女士已恢复了意识，各器官功能逐步恢复中，即将出院。
事后经侯女士回忆：病发的前几天，已经感觉身体不适，但自己并没有重视，还去烧烤店吃了些鸡翅、烤串，喝了三四罐啤酒。
现代生活节奏不断在加快，作为女人要更加注意身体健康。除了规范作息时间，保持适度运动，调适自己的心情之外，日常饮食也起到至关重要的作用。
本文两个案例中，都提到了酒，由于生理机制的原因，长期而大量的酒精对女性的伤害比对男性更大，主要包括如下几个方面：
1. 酗酒容易抑制生理性性唤起，造成维生素缺乏和肝脏损伤，以及造成性激素代谢异常，从而出现月经稀少、阴道润滑差，且易引起性功能障碍的疾患如糖尿病、高血压、尿道感染等。
2. 酒精引起的神经病理改变干扰性唤起的躯体感觉神经通路，并且由于酗酒所致营养不良或其神经药理作用可造成大脑器质性损伤，人际间的和性方面的兴趣因此而降低。
3.经期饮酒更危险，同等情况下，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人高出50%。
除了少饮酒乃至不饮酒，女性朋友还需要注意如下几点饮食建议：
1.不要过多摄入脂肪：女性要控制总热量的摄入，如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
2.多补充维生素：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等；此外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨采用一些维生素补充剂，来保证体内维生素的均衡。
3 .矿物质的供给：女性在经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在经期间以及经期后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
4、氨基酸的重要性：现代女性中有很多人是脑力劳动者，因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。
