孕产瑜伽，顾名思义是将怀孕生产和瑜伽结合起来了，发掘了古老的瑜伽，对于生育阶段身体养护的特殊意义。
有人说，这是矫情，过去生十个八个的也没看修复哪，我姥姥八个孩子,几乎生完就干活了。
但是真的不是一个时代了，前几年还发都短信呢!现在除了快递、银行、中国移动以外，谁要给我发条信息我还得纳闷呢！
过去不矫情，但不意味着她产后没有问题。
我小时候还听我姥姥唠叨抱怨，哎呀我这关节呀比天气预报还准，就是生*妈的你**时候落下的病根啊，那时候小不懂 ，关节跟天气我妈啥关系。
可能有产后情绪导致忧怨，也可能是产后筋骨大开，身体弱，风寒侵入。其实这个问题放在现在很简单，我完全可以让你通过产后练习远离产后抑郁，每天心情大好，完全可以让你恢复体能，增强肌肉弹性，抵抗风寒侵入。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。
国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，内脏下垂导致的胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了 30%（我奶奶就在这类中）。
最尴尬的是产后盆地松弛、阴道失去弹性，影响夫妻生活，甚至四十岁左右会不敢跑跳，有时候连打个喷嚏都会漏尿，你说尴尬不尴尬。因产后恢复不良引起各种后遗症，可以影响后半生。
所以看这些明星怀孕时生产后都在干什么， 她们身材恢复那么好也就不奇怪了！
孕中 姚晨（切勿模仿）
产后 姚晨（切勿模仿）
孙俪瑜伽照
孙俪瑜伽照 优秀家属
总有人问：“老师，我生完孩子都一年多了，肚子还是这么大，还能恢复了吗？还用修复吗？
能！
今天我们主要说一下，产后恢复的最佳时间
- 黄金期产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
- 理想期产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
- 有效期产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
科学建议，怀孕间隔最少三年，对母亲和二宝的健康都有利。为什么？
因为分娩后，母亲甚至需要两到三年的时间才能身体完全恢复。
当然最好的黄金期是顺产42天-半年，这个时候脂肪还处于相对游离的状态，可以更好的塑形。也是大家最关心的体重问题。如果前半年你错过了，那么孩子三岁前都可以亡羊补牢。
减肥对产后修复来讲是最次要的，只是捎带的事。