每每提到健康饮食
我们总被告知
少吃精细碳水，多吃杂粮
哪些才是杂粮？
他们到底好在哪里？
首先它们内涵丰富
杂粮富含
膳食纤维、抗性淀粉、矿物质和维生素B
有的杂粮还是维生素C和钙的来源
由此它们能带来很多健康益处就很好理解了
老子说“我命在我不在天，全在人之调摄”
由此可见食补的重要性
中国有句老话：“逢黑必补”
黑色食物，营养价值高，在民间备受推崇
黑色食物还成为养生圈、护发圈的
黑豆
黑色食物的优秀代表
蛋白质含量高达36%
相当于鸡蛋的3倍、牛奶的12倍
还有人体必需的8种氨基酸、B族维生素、维生素E、钙、花青素、蛋黄素等，营养全面
注：
蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。
中国黑豆的产地哪里的最好
建平
那里是全国有名的粮食产区，也是黑豆的故乡
朝阳建平县是东北辽宁的杂粮主产区
种植和加工杂粮的历史久远
曾被辽宁省政府确定为
“有机杂粮生产基地”
“现代农业示范基地”
也被国家确定为
“全国农产品加工创业基地”
“标准化种植示范基地”
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这里四季分明、阳光充足、降水适中、土壤丰厚肥沃
特别适合农作物生长
种出来的黑豆
所含营养比普通土壤生长的更丰富
优补爱家的黑豆来自辽宁建平核心产区
颗粒饱满 皮薄易烂
