到了孕晚期，孕妈感觉没孕中期轻松了，身体上一些部位开始时不时出现不同程度的疼痛感。其实这些孕期疼痛都是因孕妈体内激素变化及胎儿逐步长大挤压母体而出现的生理性疼痛，孕妈妈们无需担心，孕期过后就会逐步恢复。
下面让蜜柚妈咪来教你如何缓解这些疼痛！
1、脊柱疼
缓解方法：需要孕妈注意休息，避免长时间的站立或者步行。
2、耻骨疼
缓解方法：定期产检，了解耻骨疼的状况，根据自身身体素质情况，加强体育锻炼以增加肌肉韧带张力和耐受力。
3、手（臂）疼或手指关节疼
缓解方法：睡觉时把手臂用枕头抬高，以促进血液循环，另平时多注意活动手腕和手指关节。
4、胸腹部疼
缓解方法：在钙量及其他营养素补充充足的情况下，多注意休息。如果腹部疼痛剧烈，考虑是有流产或早产征兆，需立刻就医。
5、坐骨神经疼
缓解方法：坐卧一定要选择自己舒服的体位，避免维持同一站姿或睡姿过久，另尽量不要举拿重物过头顶。
6、外阴疼
缓解方法：不要长时间的站立，不要穿过紧过小的裤子和鞋袜，洗澡时采用温水淋浴，避免高温坐浴，局部可以采用冷敷的办法来缓解一下。
怀孕是一个任重道远，痛并快乐着的艰辛过程。希望这些缓解方法对孕妈妈们有帮助，孕妈妈们一起加油吧！