“不会游的人动静大，看得见使劲多半不会用劲。”
游泳时常常会遇到一些朋友水花四溅波浪滚滚，但速度并不快。在游泳圈里这是个常识，即：“不会游的人动静大，看得见使劲多半不会用劲。”学游泳时常被教练吼：用点力！再用点力！于是学员们各个使足了力气抡圆了胳膊砸呀，蹬啊，踹呀！但教练还是不满意，仍然说太软！太松！太没劲儿！学生委屈：我把吃奶的劲儿都使上了，怎么还不行啊？其实这是一个误会。
游泳提到的用力，往往与在陆地的运动所涉及的用力有所不同。除了快节奏的打水和划臂这些通常可见的最让我们明了的用力方式之外，游泳还包括收紧，绷住，拿稳，支撑等，很多时候这些用力是看不到激烈的动作的，也就是说用力的部位很可能是静止的，如果你误以为用力就是必须看到力量的宣泄那就错了。比方初学蛙泳的朋友往往会拼命蹬水，结果适得其反原地晃悠。再比方蝶泳，你越是使劲地按水想跃起来，结果却陷得越深，越是用力地打腿想往前冲，腿却会沉到水里不能自拔。都说蝶泳要用腰，很多人便努力地甩动腰身，人像毛毛虫一样，中段一起一落非常夸张。结果当然是只见浪涌不见飞鱼。其实这些错误的动作都源自对用力的误解。
还有一种情况，很多自学游泳的朋友们是通过网上的教材和视频来认识和了解游泳的，当看到运动员们轻盈地在水里游走时， 又产生了一种误解：“放松！要游得轻盈肯定是因为放松。”于是各种迤逦歪斜、松松垮垮的游法产生了。其实任何运动都需要力量。无力的放松是不对的。我们随便找个床趴好，试一试把腹部以下伸到床沿以外，悬空伸直趴上一分钟，便知道需要用多大的力气才能保证自己不散掉。这种能保证我们悬空趴着的力，也是游泳需要的力的基础之一。
游泳的用力，远不是让我们使劲按压，拼命蹬踹，抡圆了乱划拉这么简单（更不是摊在水里漂的像块抹布）。游泳的用力包括绷紧身体，把持住关键部位，支撑推动身躯，压住动作的幅度，提起手臂和腿并快速的动作等等，总之在快速的动作中稳住自己也是需要用力的。
把支撑身体稳定的力，保持身体超直的力，克服阻力的力，换气时保证身体平稳的力组合在一起，就是游泳必须学习和提高的 用力。总之请记住，游泳的用力暴而不乱，激而不荡，常隐于无形，优雅却不羸弱，刚健却不僵硬。
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