随着大家生活水平的提高，现在大家越来越注重养生了。大家通过锻炼、中药材、食补等各种方式来让自己更健康。

在中医中，“ 脾虚 ”是一个非常常见的症状，是脾气虚损引起的肝脏出现生理功能失常。从证型来说，脾虚分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等。

脾虚有哪些表现？

不同证型的脾虚，在临床上会出现不同的表现。

（1） 脾气虚 ：临床上表现为体形消瘦或肥胖浮肿，视诊舌苔淡白，食量差，餐后肚子胀，经常感到四肢疲乏无力，少气懒言。

（2） 脾阳虚 ：临床上表现为面目无华或浮肿，视诊舌苔白而光滑，小便短少，白带多而清晰色白，食量差而腹胀，腹部持续性疼痛，喜温喜节按，四肢发凉。

（3） 中气下陷 ：是在脾气虚的症状上，合并有久泄、子宫脱垂、脱肛等气陷的症状。

（4） 脾不统血 ：也是在脾气虚的症状上，有月经量增多、便血、皮下出血、崩漏等慢性出血的症状。

脾虚吃什么？

食疗对脾虚的患者来说是很重要的，但是并不是脾虚的人食疗可以一概而论，必须根据患者自身的体质和病情的轻重去选择不同的饮食。

（1）对于 脾胃虚寒 或因寒证而胃痛、腹痛、腹泻的人，应多食性味辛热的食物，如葱、姜、蒜、韭菜、胡椒等。

（2）对于 脾胃虚弱 的人，应多食红枣、山药、莲子肉、扁豆等。

（3）对于 胃热素盛 的人，应多食梨、蜜蜂、藕、甘蔗等甘寒生津的食物。

（4）对于 气机阻滞 的人，应多食萝卜、金橘、佛手等。

概括来说，脾虚的患者可以吃的食物为：鸡肉、牛肉、兔肉、桂鱼、山药、豇豆、马铃薯、栗子、粳米、籼米、香菇、锅巴等。

脾虚不能吃什么？

了解了脾虚的患者可以吃什么，由于食物众多，不能一一列举，有些人肯定会有疑问那么脾虚的人不能吃什么呢？万一我们一不小心踩雷了怎么办？这些禁忌的食物也是有分类的。

（1） 易损伤脾气 的食物：黄瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、莴笋、西瓜、香蕉、枇杷、绿豆、豆腐、莜麦等。

（2） 利气消积，容易损伤脾气 的食物：山楂、荞麦、香菜等。

（3） 味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能 的食物：猪肉、鸭肉、牡蛎、牛奶、芝麻等。

所以脾虚的人群，你们现在会吃了吗？

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