你知道吗？长期将瑜伽视为主要的运动方式，很容易导致受伤。很多长期练习瑜伽的人都存在疼痛，甚至无法治愈。由于瑜伽行业存在混乱和不专业的教练，以及机构的误导宣传，许多女性将瑜伽作为常规的主要运动方式，导致了许多人受伤。
瑜伽本身是一种拉伸运动，涉及到一些静态力量和相对力量，但作为一项运动项目，它并不完整。如果将瑜伽作为其他运动的补充，问题不大。然而，许多练习瑜伽的女性缺乏基础体能和力量，无法进行全面的运动，如力量训练、跑步和游泳等。
如果经常长时间练习瑜伽，各种高强度的拉伸、持续的拉伸和超高拉伸的拉伸很容易导致拉伸过度。拉伸过度的后果是什么？轻则拉伤，严重的甚至可能导致肌肉劳损和关节炎。瑜伽的治疗通常是通过力量训练来增强和修复，但力量训练也会导致拉伤和磨损。由于练习瑜伽已经使肌肉和韧带过度松弛，很难通过力量训练来修复。更重要的是，由于缺乏基本体能和力量，许多人选择瑜伽作为主要运动方式。瑜伽的伤害更容易演变成不可逆转的伤害。
人类的关节要想保持健康，首先需要强大的肌肉力量来保持骨骼在正确的位置上，保护关节不受伤害。女性的肌肉力量比男性弱，这是由于性激素水平的差异。在缺乏肌肉力量的情况下，练习瑜伽会导致肌肉和韧带过度松弛，从而失去关节的保护。
此外，大部分瑜伽动作都是与关节的生理结构相反的，因此容易导致撕裂和损伤。习惯性脱臼也是可能的。
