用情绪abc分析案例 (用情绪abc理论治疗抑郁)

人类开始思考,上帝就发笑。

股民开始思考,*家庄**就能放心吃肉。

思考不好吗?

思考好,但人们更多时候是幻想,不是思考。

思考需要思考框架加持。

如果不经过特地训练,或从环境中习得思考方式,那么我们大脑思考的依据,往往是过往经历的碎片,片面性地引发情绪的多米诺骨牌效应,根本无法作为交易依据。

难怪巴菲特如是说:“长年进行成功的投资并不需要极高的智商、罕见的商业洞见,或内部消息。真正需要做的是做决策所需的合理的知识框架,以及避免‘情绪化’侵蚀智识的能力。”

炒股赚钱三件套=炒股框架+仓位管理+非情绪化执行力

这三样缺一不可,第一项是基础,第二项是上保险,最后一个是最关键问题,解决了才能根除瞎亏损,不瞎亏损后任何人都能真正赚钱。

在其它行业,情绪化还可能被掩饰掉,比如说,某个领导脾气差但不影响他取得好业绩。

而在股市,你的烦躁、恐惧、贪婪、沮丧会让你亏损成倍放大,血的教训往往就是情绪化的结果。

还记得某一天,你因为赌气,亏损了一路补仓补到底,最后亏到吐血。

更可气的是,不买就涨上天,这种沮丧+贪婪,让你下次开始乱追涨,最后高处不胜寒而腰斩。

所谓人要脸树要皮,佛争一炷香、人争一口气,我们人的潜意识里为了情绪化这面子,进一步发酵,最终困于情绪中不自知。

情绪,又是因何而来?

对同一事件,不同人不同的想法引发出一系列情绪,紧接着出现一系列不可预测的不符合预期的行动和结果。

01

“ABC情绪理论”揭秘:情绪是亏损的元凶

心理学上的“情绪ABC理论”,认为激发事件A(antecedent)只是引发后果C(consequence)的“间接”原因,而引起C的“直接”原因,则是人们对激发事件的认知和评价而产生的想法乃至信念B(bridge)。

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

从客观来说,事件A引发结果C。

但人们往往是主观的,事件A先引发人们各种遐想B1、B2、B3……,伴随一系列情绪反应,而后引发出相应的C1、C2、C3…….一系列荒唐的行动及结果。

比如在工作中,你和一位同事出去午餐,碰到领导,你们主动打招呼,领导连看都不看一眼,走过去了。

之后,你想是不是领导对你有意见,耿耿于怀很久,做事总分心,总想着领导在边缘你。

而和你一起出行的同事认为,领导有急事,目不斜视没注意到你们,他没把这事放心上。

接下来你俩的工作结果可想而知。

事件A:你们跟领导打招呼,而领导不理会。

你的B1:你觉得领导对你有意见。

你的C1:导致你否认自己,内心不安宁坐立不住。

你的B2:紧接着想到领导在边沿你。

你的C2:你做事无法专心,工作效率下降,批评随之而来。

你的B3:果然领导对我工作不满意,遭到辞退。

你的C3:工作末日到了…….

而你同事的B:他认为领导有急事赶路没瞧见。

你同事的C:继续全身心投入工作中,工作效率高。

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

这就是不同人的不同想法,导致不同行动结果了。

回到股市中来,看看ABC情绪理论是怎么影响我们的心情和盈亏的。

事件A:2022年12月23日题材高手老李和只认交易纪律的林奇都看到了零售的麦趣儿3连板成了市场总龙头。

老李的B1:他想着西安饮食和人人乐这些消费零售类走了两波了,补涨龙头麦趣儿,没多少肉,算了,看看再说。

老李的C1:看着第4天又涨停了,他感叹,他不买就涨。

老李的B2:谁知第5天出现一字板反而加速买不到了,心想怎么还加速了,是自己错了?

老李的C2:于是想着要不要买,但是得追高。

老李的B3:他郁闷了,算了不追高,只能看着第6板又高开高走封板,更不敢买了。第7天多震荡了一会依然封板。

老李的C3:他只能长叹不已,甚至开始报复性在其它股票上乱操作出现了连连亏损……..

林奇的B:符合市场总龙头条件,做好亏损20%的准备,第2天直接排板进,接下来出现15%以上砸盘或者技术卖点,再卖出。

林奇的C:拿下40%以上收益,等卖点出。

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

不难看出,老李参考的可靠依据没有,想法倒是不少,导致不同想法不断发酵,最后整个人乱套了,导致瞎搞。

就像老李,对题材节奏有一定认知,但做不到敬畏和跟随市场,导致情绪纠结太厉害,我们一定要记住:错过就错过,要做就果断做,否则贪嗔痴慢疑就开始全套上演,最后导致不赚反亏。

你说这样的亏冤不冤?

每个人现有的技术水平是不变的,想发挥出最高水平,就需要避开情绪这祸害。

怎么避开情绪祸害?

每一次操作都要找到高概率依据,把内心安顿好。

即:

操作前耐心,买入后安心,卖出后用心。

02

操作前耐心,只按信号买卖

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

操作前,耐心等待信号,就是等高概率事件C发出信号,不是你的B先行,自己给自己造梦,更不是自己吓自己。

买卖股票,就好比你想娶公主,在前往求娶的路上,先遇上了公主的丫鬟,忘了来此目的与阿娜多姿的丫鬟不能自拔,最后错失与公主良缘,这就是你的感觉B先行了。

买卖股票,一定要买入自己计划好的股票,非计划内的股票不碰,错了也不后悔,方能淡定不乱操作,才不会导致瞎亏损。

什么是计划好的股票?

那就是你的炒股系统发出买入信号的股票。

等待信号的前提是,耐心搭建自己炒股系统。

拥有自己的炒股系统,才算拥有真正的思考框架,才不至于引发上帝发笑。

究竟如何获得自己炒股系统?

三步走:

一是、总结自己过去一年以上交易盈亏,找到自己盈利的操作有什么特点,亏损得厉害的又是什么原因。

二是、根据上条找到自己的优势和问题,勾勒出一套系统,或学一套适合自己的方法。

三是、坚决去执行买卖发出的信号,错了就想为什么,能不能修订,进一步升级系统,如此反复下去。

到了这里,你可能还困在自己的学历和经历中,一定要跳出来,一定要意识到炒作股赚钱三件套才是必备条件:

首先,你是否知道如何有效聆听市场和自己,一步步搭建出炒股系统。

接着,是否给账户上保险,一旦出现20%亏损,启动安全垫撤出7成资金。

最重要的一步是,心里是否干净到阻止情绪祸害,坚决执行自己系统发出的信号。

因为:

1、你的知识背景,只是块背景板。

若你学金融出身,只是让你对经济和市场有了大体认知,跟草根散户相比,只是多了块背景板,倒是适当分析师经济师。

而你想真正赚钱,还需要去挖掘「炒股赚钱三件套」这三大类特定知识。

2、特定炒股系统:你的操作依据,来源于有效聆听市场。

记住下边这句话,你就搞懂了聆听市场的内容。

“任何时候,都别忘了针对一段时间的买点、卖点和胜率的确定性下功夫。”

对胜率的统计研究,就是要对风险量化,对胜率心里要有谱。买入某支股票,接受多大风险,情绪上都要接受,心里必须明明白白。

3、特定仓位管理:你的操作经历,是你大成前提。

你的亏损经历,一次打不倒你,终身都打不倒你,你就有机会走向成功的C。

如果一次就*倒打**你了,很长时都间起不来,或者一辈子再也不碰了,那就不用谈了,你的主观想法B主宰了你。

如若真的亏损达到20%,那么即刻启动仓位管理的安全垫,转出7成本金,重新聆听市场,找到系统漏洞,只留下1成操作,直到你能赚钱再转回来,确保你活着有机会成长至大成。

4、特定执行力:你的操作要有依据,是大成的关键。

根除情绪困扰,每天记录和查看操作理由和情绪。

做到不幻想,不捕风捉影,一定深思熟虑,给每一笔操作找到C的信号。

永远不因价格高就卖,价格低就买。

任何时候都要耐心,没有C的信号必须忍住。

如此,你在买入搭建好系统,买入前找到可复制的甜美机会,很自然地去操作,那么把大部分瞎亏损已经扼杀在“买入前”。

03

买入后安心,坐立不安真不应该

自己都不放心自己做的事,这是不自信的表现。

不自信是大忌。

亏了又如何,少赚又如何?

盈亏是概率事件,没有100%胜率,要允许一定亏损。

不要因此担心,毕竟自信的人错多了,他就会真正学习,一步步学会了思考真正的C引发的信号,就能成事。

不自信的人,成功来临前已经被自己*倒打**了,根本没有机会找到赚钱的关键。

1、只要自己按照自己的交易计划做了,那么就祝贺自己,对这笔交易感到心安理得,而不要去管这笔交易到底是赚了还是赔了。

2、赚钱了不要过于沾沾自喜,赔钱了也不要过于垂头丧气。试着保持平衡,对自己的交易持职业化一点。

否则对了也错,错了还是错。

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

有不少游资大佬都表示,即使让你坐在他旁边看他交易,你根本看不出他是亏损还是盈利,因为有亏有赚,只是一段时间的总结果是赚的。

因为“炒股赚钱,是一次旅程,这个旅程往往是走两步退一步,由一个个买卖盈亏小站点组成。”所以,我们一定要学会回归市场本身,不叠加任何情绪,努力体会市场认同你交易被市场认可的乐趣,而不是单次盈亏的情绪波动。

04

卖出后用心,研究总体得失才有用

卖出信号出现,不管盈亏都要卖出,最重要的是一定要总结复盘,观察C的关键信号是否还有效,下次才能继续赚下去。

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

卖出后,不要有任何情绪,要一力承担盈亏责任,不要责怪市场和任何人,去找出盈亏关键所在。

1、亏损往往是告诉你,可能是哪里的问题,积极去修订你的炒股系统。

2、当然更多时候是错失一笔赚钱的大机会,只能作壁上观,这种痛苦比亏损还要痛苦,你一定要知道错过这笔交易的原因,而不是沉浸在痛苦中,任由自己去报复市场导致瞎亏损。

3、盈利了也不要自大,赚钱很容易让人兴奋,从而造成对当前市场的走势的扭曲,以为自己可封神了。

尤其赚得越多,自我感觉越良好,失去了对市场的敬畏,就成了赚快钱,就陷入赌徒的快感中,那么破产就会悄然来临。

那么,操作完,如何“用心”研究?

建立跟踪表格“买入前的理由和情绪、买入后的情绪、卖出后的理由和情绪”,检查跟踪表格,思考自己操作理由和情绪表现,跟自己学习是根除情绪炒股的主要途径。

用情绪abc理论分析生活中的一件事,用情绪abc分析案例

一个人如果不用心研究,很容易与希望、贪婪和恐惧等为伍,心理素质就差了,就沉不下心,找不到思考的关键,想真正赚到钱是空谈,只能靠天赋。

这就是为什么会有成千上万的人分析起来头头是道,但是真正优秀的交易者却凤毛麟角?

因为即便有了正确的分析,也可能因为不自知的贪婪、恐惧、沮丧、烦躁等影响操作,没法做到口心合一,那么操作结果往往不是自己想要的。

炒股不难是真的,分析只需要三分力。而真正难的是多少股民一辈子困在心魔B里出不来,最终只能离场收场。

如果真摆脱不了,那么不妨把股市当修炼场,把人类的贪婪、恐惧、愚蠢等的无时无刻不在上演当成你自带的小世界,不时观战,不自觉练就了自己的觉知不被情绪祸害。

正所谓:三分技术上研究,七分心上下功夫。

让自己炒股炒得明明白白:

不再根据虚无缥缈的感觉去操作,买入前一定要耐心等待真正认定的机会出现,买入后一定要安心等待新的卖出信号,卖出后一定要去查阅自己整个操作过程的理由和情绪是如何变化的,从而对系统和情绪做下修正,直到大成。

一位女德扑冠军说:

大量、长期、可重复的甜美,才是真正的甜美。

希望你也能打破心魔困境B,根除B引发瞎亏损这祸害,让自己早日迈上可复制的成功C的甜美赚钱之路。

——END——