人体保持活动需要多种 营养素 的参与，除了蛋白质、脂肪、热量这三大主要物质，还有一些必需的 微量元素 ，其中就包括维生素。维生素仅仅在天然食品里面是微量存在的，是一种有机化合物，对人体的作用难以用三言两语解释清楚，这也就意味着，当缺少维生素，哪怕只是某一种维生素含量过少，就会增加患上某些健康问题的风险。

徐先生是一家的销售经理，今年48岁，经常因为工作原因不能够规律的吃饭和休息，再加上家庭与工作的压力，导致身体慢慢地出现了毛病。

最近几年，他常常因为腹痛而休息在家，服用一些自己在诊所买的胃药，可是生活作息不改变的话还是 会持续影响疾病的疗愈， 在胃炎的病情反复和巨大的工作压力之下，徐先生的妻子为了他的身体健康，就劝说他办理一段时间的离职，每日在家 食用清淡饮食 ，也能好好休息一番。

可是，为期一个月的调理疗程过去了，徐先生的肠胃状况似乎有所转变，但是，他身体的其他方面也有了一些问题，比如 莫名其妙的面色苍白，消瘦了很多 ， 整日狂躁不安， 做什么都提不起兴趣，为了弄清楚这一问题，徐先生和妻子还是不得不迈入医院的大门。

经过血常规检查，发现徐先生的体内 红细胞数量下降 明显，但是 平均血红蛋白量增高 ，可以诊断为 巨幼红细胞性贫血 ，同时通过胃镜检查，也发现了徐先生先前所得胃病， 即自身免疫性胃炎。

医生陆续地为徐先生后面出现的一系列症状给出了解答，原来徐先生胃壁细胞损伤，本身就 不能正常分泌造血的内因子 ，还会 连带影响了一种维生素的吸收 ，所以造成了 贫血 。

不仅如此，包括他所服用的 抗酸药物 也是阻碍这种维生素的凶手，而这种至关重要的维生素就是B12，它的 吸收障碍，就会慢慢地引发各种问题 ，贫血只是其中之一。

为了缓解贫血症状，医生将徐先生的胃药更换，还让他在胃病治疗过程中，可以去购买一瓶维生素B12进行日常服用，再定期去医院进行维生素B12的针剂补充。

徐先生就这样遵照医嘱， 按时吃药调理 ，不仅胃病好得差不多了，而且 贫血虚弱的问题也几乎消失不见了 。

其实不仅是贫血，还有很多症状与问题都与维生素B12有所相关，这些病症只需要一瓶小小的维生素B12，就能有很大的助益，大家不妨好好了解一下，日后遇见这类问题就不会太过紧张与慌乱。在这之前，我们可以深入浅出地了解一下这种微量元素，看看它在机体内有何作用。

一．维生素B12究竟是什么？

维生素B12 是人体所必需的13种维生素之一 ，它又被叫做 钴胺素 ，是众多维生素里面 唯一含有金属元素的维生素 ，恰好我们人体以及其他的高等的动植物都是恰好无法自行制造维生素B12的，它只能由自然界里面的 微生物合成 。

一般是存在于一些动物性食品，而各类蔬菜水果含量非常稀少的，所以 不吃荤腥的人是很容易缺乏这种物质的， 虽然它是一种微量元素，可是在人体内可是能够发挥至关重要的作用的。

维生素B12可以辅助生成以及 促进红细胞成熟 ：因为它在人体内部是可以传递甲基的辅酶，可以参与核酸与蛋白质的合成，制造骨髓的红细胞。

维生素B12还在体内发挥着 维持神经髓鞘结构和功能的作用 ，缺乏维生素B12就会出现很多神经症状，比如神经炎，它还有 促进机体新陈代谢 的作用。

文中的徐先生正是因为肠胃损伤导致了维生素B12摄入不足此外，出现了贫血以及精神狂躁的症状。

了解完维生素B12的生理机制与功能后，大家还可以再熟悉一些与它的缺乏脱离不了关系的病症。虽然一颗小小的维生素并不起眼，可是在这部分病症找上我们以后，身体就会出现一系列不良反应，早知道的话就可以自主进行一些改善。

二．一瓶小小的维生素B12，或有助“改善”4种病症

第①种：口腔溃疡

在这样一个压力剧增的时代，上火貌似已经是现代人最常见的疾病原因之一，病症经常会在口腔这方面表现出来，尤其是口腔溃疡。若只是简单地上火，在用药的时候可以服用维生素B12作为辅助治疗，它能够 促使黏膜上皮的代谢 ，从而加快口腔溃疡的愈合。

很多的人都不知道，当维生素B12缺乏的时候，也是会引发某一部分的口腔疾病。若是患者是由于维生素B12摄入与吸收障碍而导致的口腔异常，黏膜部分的代谢会因为缺乏维生素B12而受到影响，大部分情况下则会表现 为口腔黏膜灼痛、舌头疼痛、甚至是萎缩性舌炎 。所以，出现这些口腔问题的时候，可以服用维生素B12用来缓解症状，最差也可以起到一些消炎的目的。

第②种：干眼症

干眼症从字面意思上来看，是因为各种因素损害，眼睛内部的水分变得稀少，导致患者会表现出 眼睛干涩疲劳、眼球内部酸痛 的症状，影响到我们的日常生活。

而维生素B12的眼药水，其一般来说是能够治疗眼疲劳与干眼症的，甚至还能够预防视觉疲劳引起的假性近视。因为 维生素B12可以参与甲基转化与代谢，并且在神经髓鞘脂质的合成中发挥重要作用 。当使用维生素B12的眼药水后，就能够 滋养神经，改善睫状肌的调节功能 ，减轻眼球干涩与疲劳的表现，治疗干眼症。

第③种：冠心病

人体内部 高半胱氨酸的含量升高 已经被证明会增加血液在心脏血管内的凝集， 导致血管容易出现粥样斑块和堵塞 ，继而会诱发冠心病。但是如果服用维生素B12，此外再加服用叶酸的话，是 可以降低血液里的半胱氨酸含量 ，预防冠心病的。

长期的素食者或者是缺乏维生素B12的话，可能会引致心脏病，而有意识补地充这两种元素，就能够对冠心病这类心脏病的预防与改善能够起到一定效果，而且它对于民众预防心脑血管疾病是最为安全与高经济效益的保健措施。

第④种：食欲不振

生活当中有相当一部分的人常常会有 食欲不振和胃口变差 的现象，但是经过肠胃检查却没有任何发现。出现这种情况的时候，可以服用一些维生素B12进行改善。 当维生素B12进入体内后，会变成硫胺素焦磷酸，能够参与糖的代谢 ， 对消化食物有一定的效果 。而且，维生素B12还能 抑制胆碱酯酶的活性 ，缺乏维生素B12会让这种酶的活性变高，导致神经传导速度下降， 造成肠胃的蠕动减慢 。食物难以消化就会出现食欲不振，在这个时候适当的补充维生素B12就能够改善这个问题。

根据上面所提到的，我们可以明白维生素B12对很多疾病是有一定的缓解效果的，还能够改善机体的整体状况，增加身体素质和抵抗力，但是， 在补充维生素B12的时候，也有一些需要大家关注的方面。

1）适当的补充维生素B12

一瓶小小的维生素B12虽然能够改善病症，对身体起到一定的益处，但毕竟是药三分毒，若是过量服用会给身体带来负面的影响，出现很多副作用。 如引起哮喘、*麻疹荨**甚至是心悸等一系列心前区不适症状 。若是服用可以提前咨询医生，根据自己病情安排药物剂量，避免适得其反的状况出现。

2）禁用拮抗药物

药物与药物之间的特性 有协助作用，也有拮抗作用 。当服用维生素B12的时候，应该避免与氯霉素合用，因为氯霉素是 会让抵消掉维生素B12的造血功能 。

维生素C也不能合起来服用，这样会使得 维生素B12的血药浓度降低，不能正常起效； 此外，一些氨基糖苷类抗生素、苯巴比妥等抗惊厥药物与维生素B12同服的话，都会在肠道抑制其吸收。

3）进行食补

除了药物可以补充这种微量元素外，我们也能够 采取食补 的方式，虽然可能没有药物的效果那么强， 但可以避免药物对人体的副作用 。食物补充维生素B12可以选择 苹果 ，因为素食当中所含有的维生素B12是极其稀少的，所以苹果对于只吃素食的维生素B12缺乏症患者来说是很珍贵的；而没有食物禁忌的可以根据身体状况去选择 鸡蛋、牛肉、动物内脏 等荤腥食物来补充。

最后，希望那些长期食用素食与肠胃存在疾病的患者多加注意，这两类人是最容易缺乏维生素B12的。当出现以上提到的几种症状，可以先考虑服用这种微量元素，或许简简单单地就能把问题解决。而文中的徐先生经过了为期几周的治疗，胃病治好了，也不存在贫血的问题，精精神神、健健康康的去上班了！

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